强化训练:敏捷梯横向移动 强化训练:弹力绳+重力球
五个下肢快速步伐练习,加强步伐的灵敏协调,强化下肢快速反应与身体的控制能力,提升脚步移动速度。#海豚知道 #运动表现 #体能训练 @抖音小助手 @DOU+小助手 - Max Young Power于20231121发布在抖音,已经收获了199.3万个喜欢,来抖音,记录美好生活!
全部 会员专区 游戏 快捷访问 历史 创作 客户端 体适能训练|最快的脚步移动速度训练视频00:00 00:00 倍速 收藏 分享 手机看 侵权/举报体适能训练|最快的脚步移动速度训练视频 2018年3月22日发布 07:29 体适能训练|最快的脚步移动速度训练视频
正确的滑步示范,重心要降下来,发力脚蹬地要有力 强化训练:敏捷梯横向移动 强化训练:弹力绳+重力球 ▼进入论坛跟几十万球友一起聊篮球
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专业的脚步训练,提高移动速度和爆发力,简单易学!,本视频由奶奶说健康提供,1次播放,有0人点赞,0人对此视频发表评论,好看视频是由百度团队打造的集内涵和颜值于一身的专业短视频聚合平台
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如何提高在场上的脚步移动速度?当我们在场上进行比赛时,无论是防守还是进攻,拥有过人的脚步移动反应速度是我们获得优势的砝码,脚步移动速度快不仅能快速甩掉防守人员,还能紧逼持球进攻者,接下来给大家带来一组提高脚步移速的训练技巧,非常实用,练起来!#篮球实用干货# #NBA吐槽大会# k...
开始时适当进行准备活动,缓慢地活动一下肢体,使全身肌肉放松,并使心跳和呼吸适应运动的需要,一般2-3分钟即可;跑步时脚步要轻快,双臂摆动自然,要用鼻子吸气,用嘴呼气,呼吸要深长、细缓有节奏,每跑2-3步吸气1次,再跑2-3步呼气1次,健身跑的速度为每分钟120米一130米,以自己不觉得难受、不气短、能边跑边与...
投篮出手后，投篮球员与传球球员相互切换，脚步移动都是一样的。移动脚步不需要太大，小步伐移动更能提升我们的移动速度，且移动的过程中需要不断调整脚步，做到接球后马上技能衔接投篮。以上就是训练脚步移动衔接急停跳投的技巧方法，非常适合篮球爱好者学习运用，跑空位投篮、挡拆投篮等情况都能用到。解锁课程专栏，即可...