1.一天喝2-3L水,不低于2L 2.虾每餐最多只能吃15只,饱了就停,蔬菜不限量 3.必须全程无糖:不能喝任何加糖饮料,代糖也不可以可能刺激食欲导致失败 4.血糖、血压都不正常的姐妹不要轻易尝试 5.多囊的姐妹建议把豆浆替换成生奶【秦昊减肥法食谱】 第1⃣️天: 鸡蛋🥚水煮虾🦐水煮虾🦐 第2⃣️天:...
伊能静讲解秦昊的减肥食谱和注意事项! 第一天:液断,豆浆 500ml/餐,也可以用牛奶成或黑咖啡代替,原味不加糖,建议自家现磨的带有渣渣的最好,再加2000ml水; 第二天:早中晚各一个玉米棒,不建议吃甜玉米和...
在减肥过程中，无论采用何种方法，都应保持积极的心态，同时关注自身的健康状况，避免因过度追求瘦身效果而忽视身体的需求。在取得阶段性成果后，可以适当给予自己一些奖励，以保持动力。若在实施过程中出现任何不适，应立即停止并恢复正常的多样化饮食。
⚠️秦昊减肥法⚠️(五天➕七天复食) 1️⃣第一天 早餐: 豆浆 午餐: 豆浆 晚餐: 豆浆 不加糖 🌈第一天就是液断,大家也可以替换比如纯牛奶,无糖酸奶等液体类! 2️⃣第二天 早餐:一根玉米 午餐: 玉米 晚餐: 玉米 🌈第二天是碳水日,同类型可以替换的,比如红薯,全麦面包等 3️⃣第三...
超🔥的秦昊减肥法❗️照做你也能瘦❗️。注意事项: 1,胃不好,血糖低的姐妹慎用。 2.避开姨妈期,孕期和哺乳期,最好在姨妈期结束一周后进行。 3.吃的少一定不要过量运动。 4.一定要多喝水,但尽量不要喝冰水,温水最好。保证每天水的摄入量在 - 林林的减肥日记
姚小谦减肥说 体育业 法定代表人 伊能静四天碳循环减肥🔥 | 明日开始‼ | 最近刷到了伊能静在小红薯分享的四天碳循环减肥方法,这方法咸淡我都得试试!每天具体的食谱和注意事项都放在图中啦! - 伊能静讲到,她尝试秦昊减肥法的水果日时头很晕‼ 因此结合自身,得出了最合理的版本。前不久我尝试刘亦菲减...
#伊能静减肥法 注意事项⚠️打算开始的姐妹看完‼️食谱我放在视频最后了,去年#秦昊瘦身食谱 据说也很厉害,下次再测试下,发现#减脂 是要讲究策略的没错#主打的就是一个真实 #努力成为更好的自己 - 倩倩的日常于20241105发布在抖音,已经收获了33.9万个喜欢,来抖
#伊能静减肥法 注意事项|打算开始的姐妹看完❗️❗️根据#伊能静 分享的视频整理了一个打卡食谱。话说这两口子真是个“狠人”去年#秦昊瘦身食谱 ,今年#伊能静分享碳循环瘦身法 据说比秦昊还厉害呢!我实测4天瘦了6.4斤,发现#减脂 是要 - SUN米多🔮于2024042