试试秦昊的5天减肥法,轻松掉10斤!下面是详细的食谱安排:✅ 第一天:液断日 早餐:1杯无糖豆浆 + 1个水煮蛋 午餐:2杯无糖豆浆 + 1根黄瓜 晚餐:1杯无糖豆浆 + 1个水煮蛋✅ 第二天:碳水日 早餐:1根玉米 + 1个水煮蛋 午餐:1根玉米 + 1杯牛奶 + 1份生菜 晚餐:1根玉米 + 1个水煮蛋 + 1个西红柿...
【秦昊减肥法食谱】第️天 豆浆 豆浆 豆浆（不加糖）第️天 玉米 玉米 玉米 第️天 火龙果 苹果 蓝莓 第️天 鸡蛋 水煮虾 水煮虾 第️天 西兰花 菠菜 生菜 【7天复食期食谱】流食为主 豆浆、玉米糊、蛋花紫菜汤、鸡蛋羹 【减肥原理】1、第一天：液...
秦昊减肥法复食食谱大公开 🎉五天减重6.4斤,减肥初见成效!🎉接下来,是时候开始复食了。根据伊能静分享的食谱,我整理了一份适合自己的复食计划。以下是详细的每日食谱安排:Day1️⃣ 早餐:燕麦粥 午餐:燕麦粥 晚餐:燕麦粥Day2️⃣ 早餐:燕麦粥 午餐:燕麦粥 晚餐:番茄豆腐汤Day3️⃣ 早餐:两个鸡蛋 ...
随后，秦昊的妻子伊能静也在个人微博上分享了秦昊的减肥食谱：“第一天：豆浆、豆浆、豆浆，原味不加糖；第二天：早、中、晚各一个玉米棒；第三天：火龙果、苹果、蓝莓；第四天：一个鸡蛋、水煮虾、水煮虾；第五天：西兰花、菠菜、生菜。复食约一周流食，豆浆、玉米糊、鸡蛋紫菜汤、藜麦糊、鸡蛋羹，不大鱼大...
秦昊减肥法5天瘦7斤,复食第五天,还在瘦。复食食谱也给你们出了#秦昊减肥食谱 #减肥日常vlog #吃瘦不饿瘦 - 是小洁呀于20230514发布在抖音,已经收获了2.9万个喜欢,来抖音,记录美好生活!
秦昊减肥法5天以及复食10天的食谱终于收官了。真实的体会,不推荐给任何人。#秦昊瘦身食谱 #减脂食谱 - 是小洁呀于20230520发布在抖音,已经收获了2.9万个喜欢,来抖音,记录美好生活!
基于果粉们对上一篇秦昊食谱升级版的推崇,还想要一个复食,上周瘦了的宝子看过来。 👇 👇 👇 👇 👇 上一篇内容我们说到不建议大家用这种简单粗暴的方式去减肥,还是要做到平衡膳食,食物多样,规律进餐的膳食模式去慢慢把多余的肉肉减下来。如果你的BMI在正常范围内保持正常体重,规律饮食,不暴饮暴食,不吃油...
上周吃秦昊食谱瘦了的宝子看过来~ 👇 👇 👇 👇 👇 上一篇内容我们说到不建议大家用这种简单粗暴的方式去减肥,还是要做到平衡膳食,食物多样,规律进餐的膳食模式去慢慢把多余的肉肉减下来。如果你的BMI在正常范围内保持正常体重,规律饮食,不暴饮暴食,不吃油炸高热量的食物,吃动平衡做到这几点就可以喽。为...
秦昊减肥法 | 断食+复食食谱,2周瘦16斤 果然跟着明星的减肥食谱吃没错,我这个减肥屡战屡败,屡败屡战的人这次都成功了 真的得狠下心来,饿不死就不吃,严格按照食谱控制饮食 白天饿了就喝水,晚上饿了就早睡,每天喝了差不多1600ml水 晚上会给自己加一包植物纤维饮,解解馋增加饱腹感,这个是补充膳食纤维的,...
什么是秦昊减肥法?一周食谱如下: 第一天 每顿流食 (无糖豆浆 咖啡 牛奶等)第二天每顿一根玉米 第三天 每顿一种水果 (火龙果 苹果 蓝莓)第四天 每顿蛋白质 (鸡蛋水煮虾约20个第五天每顿蔬菜(西兰花 菠菜生菜) 五天减8-10斤 (每个人不一样)