取陈皮两片，茯苓五克，山楂四克，黄芪五克。食材烫洗一遍，倒入700毫升清水，养生壶煮20分钟，水开后即可饮用。
4. 先调脾胃再进补 在秋季进补之前，可以先调整脾胃的功能。选择一些甘淡补脾的食物，如茯苓饼、芡实、山药等，可以起到健脾益胃的作用。只有脾胃功能正常，才能更好地吸收进补的营养物质，达到秋季养生的效果。#秋实之美#总之，立秋过后，养生讲究也不少。通过秋冬进补、从肺入手抗秋燥、预防寒湿从脚下起以及先调...
寒湿体质的人本身就体内寒湿较重，此时更容易出现关节疼痛、肌肉酸痛等症状。2. 阳气内敛，寒湿难以排出秋季阳气逐渐内敛，人体的新陈代谢也会变慢。对于寒湿体质的人来说，寒湿之气更难排出体外，容易在体内积聚，加重身体的不适。三、寒湿体质秋季食养原则1. 健脾祛湿脾主运化水湿，寒湿体质的人在秋季应多吃一些...
秋季养生,最重要的是养什么?自制“神器”秋冬补阳、祛寒湿 点击下方,就诊更便捷 更多咨询扫码进群 数量有限拼手速 万物生长靠太阳,人的生存靠阳气。《黄帝内经》曰:“阳气者,若天与日,失其所,则折寿而不彰。”养阳气实际上就是养抵抗力,...
一、寒湿的危害 寒湿是一种阴邪，侵入人体后会导致气滞血瘀，引发多种疾病。寒湿过重会损耗人体阳气，使身体抵抗力下降，增加感冒、咳嗽、风湿病等疾病的发病风险。因此，排出寒湿是秋季养生的关键。二、如何判断寒湿 身体发冷：尤其是四肢和腹部，即使在温暖的室内也感觉寒冷。舌苔厚腻：舌苔白厚，或黄腻，表示体内...
姜枣茶搭配|7款解决痛经寒湿的养生茶🔥🌈🌈夏天长期在空调房,或者经常吃冰冷食物的薯宝们,一定要注意了!夏天外面温度高,经常待空调房、吃冰冷食物的人,身体里的寒气、湿气却是很重的。🌈🌈夏天吃姜有利于升发阳气、排寒湿、排毒、预防中暑、开胃健脾。👉👉今天推荐7款姜枣茶搭配,根据不同的体质, 花生...
涌泉穴位于脚底,大家都知道按摩涌泉穴可以起到保健身体的作用,但同时涌泉穴也非常容易被寒湿入侵。当寒湿之气从涌泉穴进入的时候,容易往上流动,我们的膝关节会感到酸痛,特别是关节炎患者的感受会更明显。 秋季气温下降,大家一定要做好这5个关键部位的保暖和防风措施!及时增减衣物,平时也可以多多热敷或热灸这些穴位来...
在秋季，身体有三个关键部位需要特别注意保暖：腹部、脚和背部。腹部是寒湿之气入侵的主要途径之一，护住腹部可以减少寒湿之气的侵入；脚部是人体经络汇集的地方，要注意穿暖和的袜子和鞋子；背部是阳经聚集的地方，在秋季尤其容易受到寒湿之气的侵袭，因此要避免在凉爽的地方长时间坐着或站立。运动锻炼：选择适合自己...
从瑶品牌在发展的过程中，传承瑶族自然养生的理念，打造了一系列的瑶浴养生产品，带动瑶浴产业的发展，从而更好地促进非遗瑶浴文化的保护。秋季泡瑶浴的益处 祛除寒湿：秋季气温下降，人体易受寒湿侵袭。瑶浴中的温热草药能够渗透肌肤，直达经络，帮助身体排出积累的寒湿之气，让身体从内而外感到温暖舒适。促进血液循环：...
第二款粥是薏米粥。薏米是一种常见的养生食材，具有利尿、排毒的作用。薏米粥可以帮助清除体内的湿气，促进新陈代谢，对于防治湿疹、痤疮等皮肤问题也有一定疗效。制作薏米粥时，可以将薏米提前泡发一段时间，再与大米一起煮熟。可以根据个人口味加入一些红枣或者蜂蜜，增加味道的丰富度。第三款粥是莲子粥。莲子被称为...