西红柿豆腐饼是一道酸甜可口的秋季美食。将西红柿烫熟后去皮切碎，均匀地与豆腐粒和调料搅拌在一起，加入面粉制成面糊，再用适量的油在平底锅上煎成金黄色的豆腐饼。这道菜既酸爽可口又富含营养，是秋季补充维生素的好选择。吃白色食物 秋天的天气干燥，而肺喜欢润恶燥。中医认为白色入肺，因此，经常吃些白色食物对...
明日霜降，叮嘱家人：”记得吃2样，做2事，忌2事“，安稳秋入冬。时间过得真快，转眼间，明日就是——霜降。霜降，作为二十四节气中的第十八个节气，也是秋季的最后一个节气，也意味着冬天即将开始。气温由凉转寒万物随寒气增长而逐渐萧瑟，秋收冬藏是前人总结出来的生活智慧，明日霜降节气，叮嘱家人：”记得吃2...
立秋运动，以“悦”为本 适当的运动不仅能增强体质提高免疫力还能有效改善“秋乏”现象使人精神焕发。立秋后的运动应以轻松和缓为主避免剧烈运动导致阳气耗损过多。选择适合自己的运动项目：散步、慢跑、太极拳、瑜伽等都是适合秋季的运动方式。这些运动既能促进血液循环又能放松身心缓解压力。特别是登山运动不仅能锻炼...
“2绿”一、韭菜 韭菜性温，味辛，具有补肾助阳、温中开胃。俗话说“九月韭，佛开口”。深秋时节，适当食用韭菜可以帮助人体补充阳气，增强身体的抗寒能力。【推荐做法：韭菜炒海兔】所需食材：韭菜，小海兔，生姜，红椒，调味料;菜谱做法：1、韭菜清洗干净，给它切成小长段，把韭菜清洗干净。生姜切丝，红椒切小段...
最后再提醒大家一句，让大家抵御秋老虎，预防夏秋可能存在的疾病隐患，并不是让大家止步于家中，长时间不外出，以达到避免疾病，安然度秋的效果。正相反，医生这里更推荐大家适当出门，运动运动，呼吸呼吸新鲜空气，更有利于我们身体免疫力提升。所谓“春捂秋冻”说的就是这个道理。至于大家所担心的风寒，受凉等问题，...
秋日生活打卡季深秋的十月，天空湛蓝，大地金黄，秋意正浓。正是秋季转凉的时候，气温渐降，雨水细细挑落，给人一种沉静和宁静的感觉。然而，对于中老年人而言，这个季节对身体的考验也开始了。由于抵抗力较弱，适时的保暖和合理的饮食补充尤为重要，这样才能安稳度过深秋。而在秋季，特别是天气转凉的时候，我们要注意...
秋初，用蒲公英泡水，可去火消炎。紫苏是一味很好的中草药，可发汗解表，生气宽中，健脾祛湿、防暑降温，预防风寒感冒。紫苏叶煮水，可作为常备天然祛湿解暑、防感冒的饮品。“下伏秋期近，还知扇渐疏。”末伏已过，秋天已来，抓住此时的养生时机，安顿好身心，准备迎接下一季的到来吧。（部分内容参考网络资料）
就加入开水开大火煮开，放入水豆腐块、鸡蛋、虾仁，煮开后转小火慢慢煮五分钟左右。4、最后放入食盐调味，撒上葱花即可出锅。以上分享的八道补钾家常菜，食材和做法都很简单，大人和小孩都能吃，营养丰富好吃不贵，常吃可以解秋乏，舒服安稳度过困倦的秋天。关注香姐做美食，每天分享不一样的家常菜。
入秋将至，除去饺子之外，别忘吃2样补足阳气，安稳入秋不得病 每年8月7日或8日视太阳到达黄经135°时为立秋。立秋的“立”是开始的意思，“秋”是指庄稼成熟的时期。立秋表示暑去凉来，秋天开始之意。是一个反映季节的节气。立秋这一天，如果在农历六月，就被称为“早立秋”，若在农历七月，则称为“晚立秋”...
经过总结，我们可以看到，年纪大了学会克制，少吃油腻荤腥，多吃“3宝”，秋天将会更加安稳舒坦。养成好的饮食习惯对于中老年人来说尤为重要，因为随着年纪的增长，身体的各个方面都需要更多的关注和呵护。通过适量地摄入营养丰富的坚果、应季蔬菜和五谷杂粮，中老年人不仅可以获得充足的营养，还可以提高身体的免疫力...