1.银耳百合粥——降噪润肺 准备材料:银耳5克,百合20克,大米60克,枸杞适量,红枣3个 做法:银耳,百合提前泡发,红枣去核切碎,大米浸泡20分钟,除枸杞外食材一起下锅中小火炖煮40分钟左右加入枸杞煮5分钟即可。2.小米百合粥——养颜养胃 准备材料:小米60克,百合20克 做法:百合提前浸泡2小时洗净,小米洗净一...
4.关火前10分钟加入20克冰糖和枸杞即可。 绿豆杏仁百合粥 -材 料- 糯米1小碗、绿豆1小把 百合1小把、杏仁1小把 -做 法- 1.将所有材料放入碗中, 清洗干净; 2.将清洗干净的原料放入电饭煲中; 3.加入适量的水;按下电饭煲中煮粥功能键; 4.时间到粥...
【菊花粥】 菊花30克,粳米100克,先将菊花煎汤,取汁再同米煮成粥。 功效:具有散风热、清肝火、明眼目等作用。适用于预防秋季风热型感冒,对心血管疾病 【鲜藕粥】 粳米250克,鲜藕100克,加水适量,共煮成粥。 功效:具有清热生津、开胃进食、凉血止血的作用。适用于口渴口臭、咳痰咯血等。 【赤小豆粥】 赤小豆...
1、枸杞核桃粥 枸杞性平,味甘,有滋补肝肾、养阴润肺、延年益寿的作用,适用于肝肾阴虚所致的视力减退、头晕目眩、腰膝酸软、遗精消渴等症。而核桃有补心健脑、固肾润肠的功能,所含丰富的维生素B和E,可防止细胞老化,能健脑、增强记忆力及延缓衰老。 【做法】:枸杞20g、核桃50g、粳米100g、陈皮5g。将米、枸杞、陈皮...
1.枸杞粥 先将粳米煮成半熟,然后加入枸杞子,煮熟即可食用,有补肾益血、养阴益目功用。 2.乌鸡肉粥 准备乌鸡一只,粳米300克,盐,香油少许.乌鸡切块同粳米同煮,然后加少许调味,滴几滴香油即可,用于贫血、营养不良等。
秋季养生食谱粥系列--南瓜小米粥 南瓜性味甘、温,归脾、胃经,有补中益气、清热解毒之功,适用于脾虚气弱、营养不良、肺痈、水火烫伤,小米能开肠胃、补虚损、益丹田,可用于气血亏损、体质虚弱、胃纳欠佳者进补。所以南瓜小米粥适合血气亏损、身体虚弱者,术后和产后尤其适宜喝南瓜小米粥,胃口不好,体内有热毒也可以多喝...
秋天若能吃些温热粥或药膳粥,可说是养生一大良方,尤其是脾胃虚、消化吸收功能比较差的人,吃粥有助健脾胃、补中气。 百合粥、银耳粥、杏仁粥、莲子粥、坚果粥与芝麻糊等,都是很好的养生食品。 食谱| 碎冰撞杯壁 百合红枣粥 粳米40g、百合25g 绿豆20g、红枣2枚 ...
说起粥,对于我们每个人来说都是经常吃的东西, 而且粥对于我们日常养生也无疑是一种养生佳品。 秋属肺金,主收。酸味收敛补肺,辛味发散泻肺。秋天宜收不宜散,所以,要尽可能少食葱、姜等辛味之品,适当多食一些酸味甘润的果蔬。 祖国医学认为,燥为秋之主气,稍不注意
秋季养生食谱 扁豆粥 做法: 粳米250克、白扁豆100克,加水适量,共煮成粥。扁豆粥具有健脾化湿、和中消暑止泻的作用。适用于夏季中暑所致的吐泻、食欲不振等病症。 鸡蛋花粥 做法:新鲜鸡蛋花10朵,粳米60克,加水适量,共煮成稀粥。鸡蛋花粥具有清热利湿、解毒润燥的作用。此粥是我国民间药食两用的保健食物,尤其小儿...