1.梨 梨含有丰富的水分和多种维生素,具有很好的润肺生津作用。 2.蜂蜜 蜂蜜性平味甘,能够滋阴润燥,对于缓解秋季干燥引起的咳嗽、便秘等症状有较好的效果。 3.银耳 银耳含有丰富的胶质,能够润肺养阴,对于改善秋季皮肤干燥、喉咙不适等症状有一定的帮助。 秋季干燥,除了通过食物调理外,还应保持室内空气湿润,多饮水,避...
一、百合 推荐做法：【西芹百合炒虾仁】准备西芹、百合、虾仁、胡萝卜、蒜瓣、食用油、食盐、生姜、料酒、生抽、淀粉、鸡精。1、西芹摘洗干净，切成长段。新鲜百合掰成小片，洗干净备用。大虾剥成虾仁，洗干净后加入适量食盐、料酒、生抽、淀粉、食用油，用手抓匀后腌制10分钟。2、生姜切片，蒜瓣切片，胡萝卜去皮...
在饮食上，我们可以选择一些具有润燥效果的食物，如梨、苹果、百合、莲藕、葡萄等蔬果，以及黑木耳等富含微量元素的食物。这些食物不仅能够帮助身体补充水分，还能改善皮肤干燥的情况。入秋养肺如“养命”，肺脏最爱这5种食物，润肺去燥，营养又滋补 一、白萝卜肉丸汤 1、将白萝卜切成细丝，生姜切末，葱切段，香菜切...
百合 百合，是一种常见的滋阴润燥的食材。它含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，具有清热润肺、滋阴养颜的效果。百合不仅可以滋养肺部，还可以改善皮肤干燥问题，提高皮肤的光泽度。另外，百合还有着抗衰老的功效。百合的做法也很简单，比如可以用百合和西芹、虾仁等食材一起炒制，既美味又营养。此外，百合还可以用来煮...
一、莲子银耳汤 准备食材：莲子、银耳、枸杞 做法步骤：1、提前将莲子用清水浸泡2小时，银耳用清水泡发至软，洗净后撕成小朵 2、将泡发好的莲子和银耳放入砂锅中，加入适量清水，大火煮开后转小火煮30分钟。3、最后加入适量的枸杞和冰糖，再煮5分钟即可出锅。二、萝卜老鸭汤 准备食材：老鸭、白萝卜 做法步骤...
鸭肉是一种寒凉食物，具有滋阴补肾、补气养血的功效。对于秋燥的人们来说，常吃一些鸭肉可以起到很好的润燥功效。鸭肉的烹调方式多种多样，比如可以尝试用生姜、大葱、冰糖等佐料搭配鸭肉炖汤，这样可以将鸭肉的鲜美和营养完全释放出来。炖好的汤汁鲜美浓郁，鸭肉肉质鲜嫩，非常适合秋天食用。黄瓜 黄瓜是一种蔬菜水果，凉...
秋季润肺去燥不可缺的6种食物秋天我们提的最多的就是秋燥 。“燥”字,左边一个火,下边一个木,上边三个口。三个口像什么,像不像肺泡呢?燥,就是在一堆木柴上点火,烘烤着肺,所以,这个季节最容易损伤人的体液。在中医看来,此时一定要多吃些能滋阴润燥的食物,如梨、山药、银耳、藕、百合、萝卜等,以防止燥邪...
百合有滋阴润肺、清心安神的作用。它可以改善干燥导致的口干舌燥、失眠等问题。百合可以用来炒菜、煲汤，也可以做成甜品。一道推荐的百合菜谱是西芹百合炒虾仁。将新鲜百合掰成小片，准备好西芹、虾仁、胡萝卜等食材。先将虾仁腌制一段时间，然后炒熟，再加入百合、西芹和胡萝卜片一起炒熟。这道菜既美味又有营养，...
四季养生强调“顺应自然、因势利导”，在立秋这一时节，食用一些能够去燥润肺、清热生津的食物，对于维护健康、平衡体内阴阳非常有益。以下是四种立秋时宜食用的食物，它们不仅美味可口，还有着丰富的营养价值，为您的健康迎接秋天提供有益帮助。一、豆角：豆角是一种蔬菜中的“清道夫”，其清热解毒的特性适合夏秋季节...
秋分后，建议少吃辛辣食物，多吃八样，去燥润肺，健康过秋天 秋天到了天气逐渐转凉，这个季节大家一定要做好保暖工作，平时少吃辛辣食品，多喝一些热乎的汤，多吃水果补充维生素。今天小编就给大家推荐几个适合秋天吃的美食 莲子猪肚汤 准备食材：猪肚、莲子 做法步骤：1. 先将猪肚洗净切成薄片，然后放入锅中焯水，...