一、秋冬季宜吃食物 1、润燥食物 秋冬季节天气干燥，容易因上火出现咳嗽、咳痰、咽喉疼痛等症状，此时可适量吃香蕉、葡萄、白菜、莲藕等养阴润燥的食物，防止上火。2、温性食物 秋冬季节多吃樱桃、桂圆、荔枝、南瓜、大葱、羊肉、狗肉等温阳散寒的食物，可改善秋冬季手脚冰凉症状。3、发酵食物 馒头、酱豆腐、酸奶等...
4.补充维生素 秋冬季天气转冷,儿童易患感冒,补充维生素有助于提高免疫力。建议多吃富含维生素A的胡萝卜、菠菜等,以及富含维生素C的柑橘类水果和猕猴桃等。 5.饮食卫生多注意 秋冬季是腹泻的高发季节,因此应该注意饮食卫生,生食蔬菜水果时,一定要注意清洁,避免胃肠道疾病...
患者症状的严重程度与胃结石的大小、坚硬度、形成时间长短、机体敏感度、是否合并溃疡或出血等因素有关。 植物性胃结石秋冬季高发 秋冬季是柿子、山楂、黑枣成熟上市的季节。这些果实中含有大量的鞣酸、树胶、果胶及膳食纤维,尤其是未成熟、未脱涩的果实或果皮,鞣酸含量可高达20%。 在胃酸的作用下,鞣酸和食物中的蛋白...
钠对人体有很多作用,比如维持酸碱平衡、参与水代谢、参与心肌和神经的调节工作等。钠主要来源于我们吃的食用盐,虽然吃盐过多会引发高血压,但长期低钠饮食会导致心肌和神经功能失调。中国老年人平衡膳食宝塔指出,每日盐摄入量要少于5克。 图片来源:千库网 蔬菜水果蒸着...
总之,秋冬季的饮食搭配要以满足身体的能量需求、增强免疫力、预防干燥和保持营养均衡为原则。通过合理的饮食安排,我们能够让身体在寒冷的季节里依然保持健康和活力,以良好的状态迎接每一天的挑战。 让我们从每一餐开始,用心搭配食物,为身体注入温暖和营养,让这个秋冬季充满健康和快乐!©...
秋冬季饮食调养,应遵循以下原则: 1. 合理膳食:摄入富含营养素的食物,如蔬菜、水果、全谷物、豆类、瘦肉和乳制品,以确保身体所需的营养素。 2. 均衡搭配:饮食中应包含多种食物,以提供身体所需的多种营养素和纤维素。 3. 控制热量摄入:由于冬季天气寒冷,身体需要储存更多的热量来应对寒冷的环境,因此应控制热量的...
汤品点评：汤中用乌梅、山楂消食；雪梨、雪耳养阴润燥；加入莲子既可补脾益肾，又能养心安神，正好符合了秋冬季饮食养生“少辛增酸”、养阴润燥的原则。乌梅生津止渴，山楂消食化积，两种酸酸甜甜的药食两用药材也是常用的消食之品。夏季解腻消暑之乌梅汤的主角便是乌梅；与谷麦芽不同，山楂善于缓解摄入过量肉食导致...
总而言之，秋冬季的饮食调理关键是选择温热属性的食物，并适量增加维生素和矿物质的摄入。同时，我们要注意合理搭配食物，保持饮食的均衡和多样性，养成良好的饮食习惯和生活习惯。通过这些饮食调理的方法，我们可以更好地保护健康，增强免疫力，预防疾病。让我们一起享受这个美好的季节，保持健康的体魄！#营养养生健康记录...
1. 秋冬季儿童饮食应以养肺为主：秋冬季节，气候干燥，儿童易受燥邪侵袭。因此，饮食上应以养肺为主，增强儿童的抗燥能力。2. 增加热量摄入：秋冬季节，气温降低，儿童需要更多的热量来维持体温。因此，在饮食上应适当增加热量摄入，如食用富含脂肪、蛋白质的食物。3. 保持水分平衡：秋冬季节，空气干燥，儿童容...
一场秋雨一场寒。“秋季是养生的黄金时间”,进入九月,养生成为热门话题。如果您只知道“春捂秋冻”,那就太片面了。秋季应该多吃这些食物,健脾养生,提高免疫力,疾病也绕道走。 01.白萝卜 白萝卜又被叫做“小人参”,而又有“冬吃萝卜赛人参”的说法,指的就是在冬季的时候吃点白萝卜,有益于身体健康。它有一定的...