虽然秋季的气温更舒适,但是空气湿度低、气候干燥,人体容易因为秋燥而伤阴,如出干咳、咽干、上火和便秘等症状,需防秋燥伤身。润燥是秋季养生的主要目的,润肺、润肠、降火,改善皮肤粗糙、干咳、上火、便秘和预防呼吸道疾病。秋季常见的润燥汤有山药汤、雪梨汤、枸杞百合汤等。 2.食用粗粮。秋季的粗粮更为丰盛,包括红薯...
在中医经典著作《黄帝内经》中说“秋三月,此谓容平。天气以急,地气以明,早卧早起,与鸡俱兴,使志安宁,以缓秋刑,收敛神气,使秋气平,无外其志,使肺气清,此秋气之应,养收之道也;逆之则伤肺,冬为飧泄,奉藏者少。” 秋三月,是指立秋始、立冬前的...
秋三月金气当令,在人应之于肺。秋三月养生,重在养肺。 一、秋三月养生的总原则 秋三月养生,要紧紧把握《内经》的原则。经言:“秋三月,此谓容平。天气以急,地气以明。早卧早起,与鸡俱兴。使志安宁,以缓秋刑。收敛神气,使秋气平。无外其志,使肺气清——此秋气之应,养收之道也。” 解释一下:秋...
秋三月，是指农历的七月、八月和九月，这三个月的养生重点也略有不同。秋三月，养生要“三步走”第一步：初秋，防暑、调脾胃、解秋乏 时间：秋季的第一个月，即农历七月。此时，养生重点，是要防暑保脾胃。1、防暑，泡点紫苏水喝 初秋时节，暑热仍未完全退去，素有“火烧七月半，八月木樨蒸”之称。白天的...
秋三月养生原文: 秋三月,此谓容平。天气以急,地气以明,早卧早起,与鸡俱兴,使志安宁,以缓秋刑,收敛神气,使秋气平,无外其志,使肺气清,此秋季之应,养收之道也。逆之则伤肺,冬为飧泄,奉藏者少。 秋三月养生解释: 秋三月:指的是立秋以后的三个月,通常指的是农历的七月、八月和九月。 以缓秋刑:刑,指的...
据《素问·四气调神大论》秋三月的养生方法是: (章节:04气调神大论 难度:3) A、予而勿夺 B、收敛神气 C、早卧早起 D、与鸡俱兴 E、所爱在外 正确答案:B,C,D 答案解析: 关注下方微信公众号,在线模考后查看热门试题 增强延胡索止痛作用的最佳制法是: ( 章 【案例】 K文化公司是依法设立的 男性,6...
其三，肺为娇脏，肾为寒脏；肺位最高，邪必先伤，肺清虚而娇嫩，不耐邪气。季秋之季，肺肾最易受寒而诱发哮喘。小结：秋三月养生，总的原则是：“早卧早起，与鸡俱兴。使志安宁，收敛神气，无外其志”。一方面，秋属金，阳气自上而下敛降，整个秋三月我们应该头略凉而足稍温，如此正合乎阴阳变化。另...
秋季养生要结合秋季的气候特点，顺时养生规律，辨证润燥，做好脾肺肾的补养摄护，做好”九分养一分治“，培正气增强抵抗力，趁着秋”收“之力，都能收获到健康的果实。秋分是自然界阴阳转换的节点，也是秋三月的中分点，调理以秋分为界分两个阶段，侧重点有所不同。一、秋分前多温燥，以脾养肺，培土生金入秋...
秋三月 是经立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降六个节气 以中秋作为气候转化分界 是草木自然成熟的季节 中秋佳节即将来临，亲友团聚，赏月共饮，难免饮食不节，肠胃内伤；而秋季阳气逐渐收敛隐藏，阴气逐渐生长起来，气候由热转寒，燥邪盛行，阴气始下；同时秋气收敛，在志为悲，其情志性疾病易多发生。因此要特别...