一般一个月12节私教课，平均减8-10斤是比较理想的数字。对于增肌人群来说，一个月12节私教课，围度...
很多教练只是经过简单的培训就上岗了,表面上看起来很专业,实际上根本不专业。他们的训练计划大多是在卖课的时候由经理或者主管出的,主要还是为了卖课。上完课之后,大多数教练也不会督促你监督你的饮食和锻炼。而且教练的流动性很大,不稳定。因为商业健身房的业绩压力,有些教练干一段时间就走了。健身房会给你换个...
授课老师:卓月月 时长:30分钟课前评估+3小时私教课实操 注意事项:上课穿着轻便宽松舒适的衣物 学员反馈: 4、私教:百变体位 适合人群: 不会用力,觉得上位非常累的女性; 希望在床上征服自己伴侣的女性 性互动毫无生趣,永远只有一个体位的伴侣; 课程内容: 体位迷思; 三个基础体位发力技巧及细节; 基础体位变体 耐力...
新手私教课一般在7~10节课比较合适，对于新手来说，私教课的主要作用就是学习健身的基础知识，并且经过专业的私人教练判断出自己健身的薄弱项，然后进行补短，这样就能够进行专业训练。所以对于新手来说，私教课的主要作用主要就是学习健身的基础知识，所以不需要太多私教课，能够掌握健身的基础就可以了，之后再一边健身...
如果你没有这些需求，那也就没有上私教课的必要了，坚持每周两到三次有氧已经很健康了。私教的价格看教练的知名度，普通的通常是300-500一节课，一节课一个小时。在明白健身是什么之后，如果你确实有这个需求，那么骑士建议你可以尝试买6-12节课。现在健身APP也很多，大家或许觉得自己跟着APP练一样能达到效果，...
首先,健身房的私教课价格不菲。一般来说,常规私教课每节在200到400元之间,而特色私教课则要300到500元一节。这还不包括一些额外的课程,比如减脂、增肌、塑形、筋膜刀、搏击等,每种课程都有不同的价格。 课程不灵活 🚫健身房的课程一般不能串用。也就是说,你买了减脂课就不能用来增肌,想打拳还得重新买课...
1对1私教的优势 制定专属学习方案 私教课可以为你量身定做学习方案、饮食方案,达到最好的训练效果 时间更自由 私教课随时都可以上,只要提前和老师预约好时间就行 避免受伤 老师在上课时间会随时监督你的动作,不规范的地方可以及时改正,避免了受伤以及动作不正确 ...
对于健身和健身房来讲,私教课一定也有它存在的价值! 不少人听见私教课就已经浑身不自在了。 “又贵又烦,难道不买私教课就不能好好健身了吗?” 关于私教课的价格,每个健身房都不太一样,这就不提了。 但是私教课的存在还是为了需要它的...
以下是私教课的十大价值: 1.个性化指导:私教课能够根据你的具体需求和目标提供个性化的指导和训练计划,针对你的身体状况、健康状况以及特定目标进行量身定制。 2.效率提升:私教课通过专业的指导和技巧传授,能够帮助你更加高效地进行锻炼,节省时间和精力。 3.动力激发:私教课中的教练会给予你专业的鼓励、支持和激励,...
03提升自身私教技能 身材塑造 速效减脂实战、减脂秘籍、超级减脂计划、高效增肌实战、增肌秘籍、超级增肌计划、平台期蜕变、运动补剂、能量控制 ISFT功能训练 战绳训练、BOSU波速球训练、能量管训练、栏架训练、榴莲球训练、平衡气垫训练、悬吊训练、标志碟训练、泡沫轴训练等 ...