我也做好了我们家的保险规划,每年的保费,都是我未来努力的动力呢。4.教育规划和养老规划我也做好了我们家的教育规划,提前18年准备,用时间化解风险; 做了养老规划,提前32年准备,确保退休之后的生活水平不能低于现在的生活水平。5.做好了家庭理财综合建议书 每个规划做好之后,自己的家庭综合理财建议书就做好了。
黑皮教练带我锻炼 #健身打卡 #健身教练 #这谁能顶得住啊 今天请了黑皮杰瑞教练带我锻炼。他的身材真是绝佳,这也是我上课的动力之一。他特别擅长鼓励人,让我忍不住想把他布置的“功课”都完成。杰瑞教练经验丰富,懂得根据我的实际能力来安排训练,从 - David刘希平于20240
先不要着急做先稳定核心当核心好了你再去练习动作避免受伤 动作一瑜伽的臀桥👇 1、这是一个核心的练习仰卧到垫子上双腿弯曲脚心踩住垫子 2、双手自然放到两侧掌心向下 3、吸气臀部收紧向上抬起,一开始你可能抬起来的比较少,没有关系先感受 4、呼气的时候收紧腹部保持缓慢的落下去 5、这个体式每天都坚持去练习做...