通常来说，心经历的由染而净的过程要经过五个层次：首先是散乱心；其次是昏沈心；然后是不定心；接着是一心；最后是达到静定的境界。在后二者所描述的境界，正是修行瑜伽所追求的现象。当我们成功调整好以上五种心境，便能安心静气地投入到专一的冥想或禅修之中。
上海大圆通寺冬季禅七修行，师父们正精进苦修，力求证悟。在第二个七的第三天，他们的修行已渐入佳境，用功办道愈发深入。禅七修行通过结合衣食住行等日常行为调节身心，以达到修行目的。在这一过程中，禅修者通过行香与坐香等交替动作，实现身心的调整。在此期间，我们也有幸一探究竟，了解禅七修行的日常饮食。▍...
晚上瑜伽后:一杯热可可或一碗红豆粥,以帮助身体放松和恢复精力。在禅修期间,应尽量保持饮食的均衡和健康,以支持身心健康和专注力。此外,遵循健康饮食的原则,如适量摄入蛋白质、碳水化合物、脂肪和纤维素等营养素,避免过度加工食品和含糖饮料等不良饮食习惯,对于保持身体健康和保持专注力也非常重要。最后,重要的是要保...
1. 谷类:谷类是禅修居士的主食之一,如米饭、面条、米粉等。这些食物富含碳水化合物,能够提供足够的能量。 2. 豆类:豆类是素食者的主要蛋白质来源之一,如黄豆、黑豆、红豆等。这些食物富含蛋白质、纤维和各种矿物质,对身体有益。 3. 蔬菜:蔬菜是禅修居士的副食之一,如青菜、胡萝卜、西兰花等。这些食物富含维生素、...
渊回禅修：修行如何饮食？吃斋吃素，还是无所禁忌？鸡蛋能吃吗？修行人不应该太注意饮食 修行人一般是为了解脱生老病死，远离这些俗世的欲望。本来就应该，要求自己减少对这些男女饮食欲望的依赖。所以，饮食吃饭不必那么太在意。按照佛家思想文化的理论观点，把饥饿也看做是一种疾病。修行人吃饭应当做吃药想，来对治...
饮食和衣着 除了环境,饮食和衣着也很重要。刚吃完饭一小时内不要打坐,因为此时血液集中在肠胃,既不卫生也容易昏沉。饮食不宜过饱或过饿,最好七、八分饱。衣着要宽松、舒适、柔软,以免妨碍血液循环。睡眠要充足,以免昏沉入睡,浪费宝贵时间。 禅修的方法 🧘♂️ ...
禅修的入门之道,首先在于调整五件事,即饮食、睡眠、身姿、呼吸和心态。这五件事的协调与平衡,是进入禅定境界的关键。首先,饮食的调整至关重要。修禅定的人不宜吃得过饱,八成饱即可。进食太少或饿着肚子同样不利于修禅定,因为热量不足会导致精神不振,容易昏沉或打妄想。寺院的饮食因其清淡无荤腥,特别适合修禅定...
禅修打坐是一种身心修炼的修行方式,对于饮食有严格的要求,正确的饮食可以有助于提高禅修的效果。以下是一些禅修打坐饮食的禁忌,供大家参考。 一、避免食用刺激性食物 在禅修打坐期间,应该避免食用刺激性食物,如辛辣、油腻、生冷等食物。这些食物会刺激肠胃,影响禅修的效果。此外,酒精和 *** 也是禅修打坐的禁忌,因为...
首先,禅修居士的饮食原则是以素食为主,这是因为禅修需要身心放松,而肉类食物可能会引发身体紧张,不利于禅修。因此,居士们的餐桌上常见的是各种素菜,如豆制品、蔬菜、水果等。此外,他们也常食用一些坚果、种子等富含蛋白质的食物。 在食物的种类和数量上,禅修居士也有一定的讲究。他们通常遵循“适量”的原则,不过度饮...
禁食酒、荤腥、五辛等食材的本质,是通过减少外源性干扰,为“内在觉醒”创造最佳生理与心理条件。这一体系对普通人的启示在于:饮食不仅是生存需求,更是塑造心智与灵性的重要工具。 参考文献:禅修饮食禁忌的跨学科依据详见附录1、2、3。 ▶️附录1️⃣:医学上支持禁食酒、荤腥的研究与依据...