1⃣️水(调节体温,输送养料,排泄废物) 2⃣️蛋白质(构成生命的基础物质) 3⃣️脂肪(提供能量,保护内脏) 4⃣️碳水化合物(人体最主要的热能来源) 5⃣️矿物质(构成人体组织,维持生理功能) 6⃣️维生素(调节身体新陈代谢) 7⃣️膳食纤维(促进肠道蠕动,清除体内垃圾) 任何一种营养素的缺...