含量较多的是脂肪。 花生、杏仁、核桃、松子、榛子、开心果、瓜子等,都属于硬果类。 此类硬果营养含量很丰富,但它们直接食用,消化吸收却很少,所以最好将它们捣碎,和牛奶、豆浆们一块喝进休内,才可以得到有效的消化和吸收。 除栗子外,大部分脂肪的含量均很高,其中花生含的大都是营养价值高的不饱和脂肪酸,含脂肪...
而且,它还含有不饱和脂肪酸和维生素E,有软化血管、抗衰老的作用🌺。 吃法:开心果可以直接当零食吃,也可以放在沙拉或者酸奶里增加口感。 小贴士:开心果的热量较低,不易发胖,但也要控制食量哦。 在硬果类食物中,我最爱吃的就是核桃了 ️。不仅因为它口感独特、营养价值高,更因为它对我我和孩子的身体都有...
【解析】解:不同植物的种子中营养物质的含量有所不同,芝麻、花生等硬果类属油料作物,含量较多的营养物质是脂肪.故选:B【考点精析】解答此题的关键在于理解食物中的营养物质的相关知识,掌握富含脂肪的食物:花生、动(植)物油、肥肉、大豆等;富含糖类的食物:蔗糖、大米、小麦、馒头、马铃薯、红薯等;含蛋白质的...
硬果类食物，实际上就是坚果类的食物，包括松子，瓜子，花生，夏威夷果，巴旦木等等多种坚果。坚果主要富含的营养成分是蛋白质，油脂和各种维生素，并且富含，铁，锌，硒等微量元素，常吃是非常有好处的。
🤔别担心,我今天就来给大家种种草,分享几款我超爱的硬果类食物,营养丰富,绝对能让你在考试周也能元气满满! 🌰榛子:营养小能手 口感:榛子壳薄仁厚,吃起来口感超赞,有一种独特的香甜味。 营养成分:榛子富含不饱和脂肪酸、膳食纤维、维生素E和多种矿物质,真的是营养小能手。 提神醒脑:吃了榛子后,我感觉整个...
【解析】不同植物的种子中营养物质的含量有所不同,芝麻、花生等硬果类属油料作物,含量较多的营养物质是脂肪故选:B食物中一般含有蛋白质、糖类、脂肪以及维生素、无机盐、水等人体正常生命活动必需的营养物质。食物中的生理作用食物来源(举例)营养物质糖类细胞的重要组成成分;生命活动的主要供能物质谷类、薯类细胞的重要...
【解析】解:不同植物的种子中营养物质的含量有所不同,芝麻、花生等硬果类属油料作物,含量较多的营养物质是脂肪.故选:B【考点精析】解答此题的关键在于理解食物中的营养物质的相关知识,掌握富含脂肪的食物:花生、动(植)物油、肥肉、大豆等;富含糖类的食物:蔗糖、大米、小麦、馒头、马铃薯、红薯等;含蛋白质的...
解析 B 解:不同植物的种子中营养物质的含量有所不同,芝麻、花生等硬果类属油料作物,含量较多的营养物质是脂肪. 故选:B 人类需要的营养物质有糖类、油脂、蛋白质、维生素、水和无机盐,根据各营养素的食物来源进行分析. 本题难度不大,掌握各种营养素的食物来源是正确解题的关键. ...
硬壳果仁类食物含有烟酸、维生素B6、叶酸、镁、锌、铜和钾,以及多种抗氧化剂等多种营养成分,素食者常吃坚果有助于摄取缺乏的营养元素,以获得均衡营养。硬壳果仁类食物主要有:杏仁、腰果、榛子、核桃、松子、板栗、白果、开心果、花生、葵花子、南瓜子、西瓜子等等。榛子不仅被人们食用的历史最悠久,营养物质的含量也...
硬果类食物包括瓜子、花生、胡桃、杏仁、榛子等,其营养价值同于豆类,具有较高的蛋白质和脂肪含量;此外,硬果类食物均含有较高的维生素E,对冠心病的防治有益。对冠心病有防治作用的硬果有: (1)花生含有可以预防心脏病的不饱和脂肪酸,主要作用是降低胆固醇,有效率达12%~15%;还含有丰富的维生素E,具有抗血小板聚集、...