还没试 但感觉很有道理[猪头]讲的太清楚一听就悟了 5月前·北京 0 分享 回复 Llhyyds ... @小狗偶像 大概是这样说?感觉是我表达有问题 前脚掌主动踩住 然后重心微微前倾发力这样子吧(臭打球的平行防守被架住后反复启动平挡抽后 都会感觉上臀 腰部发力明显)[流泪][流泪][流泪] 5天前·浙江 0 分享 回复...
硬拉臀部没感觉的姐妹,试试这样做#健身干货 #练臀 #在家健身系列 #运动 #硬拉 - 在家健身的七月(早5点训练)于20240121发布在抖音,已经收获了202.5万个喜欢,来抖音,记录美好生活!
可以在膝盖前摆放一个椅子，提醒不要膝盖“先动”（大腿前侧发力），而是由臀部和大腿后侧肌群主导发力。
这可能也是题主觉得自己的臀部并没有发力的原因，硬拉时需要做到腿部、臀部、腰背部同时发力，而不是单...
说到直腿硬拉,相信很多健身的小伙伴们都不会陌生。直腿硬拉这个动作主要锻炼腘绳肌(股二头肌、半腱肌和半膜肌),但它也涉及臀部肌群、竖脊肌。 如果你在用这个动作没有练到下肢肌群,那么就要想想是不是动作错误。最常见的错误就是练习过程中双...
罗马尼亚硬拉!!屁股总是没感觉的原因终于找到了!!!#健身 #硬拉 #臀部训练 #力量训练 #健身干货,于2024年10月8日上线。西瓜视频为您提供高清视频,画面清晰、播放流畅,看丰富、高质量视频就上西瓜视频。
播放出现小问题,请 刷新 尝试 0 收藏 分享 0次播放 硬拉练臀部没感觉,那试试这个办法 健身谢教练 发布时间:1分钟前 关注 发表评论 发表 相关推荐 自动播放 加载中,请稍后... 设为首页© Baidu 使用百度前必读 意见反馈 京ICP证030173号 京公网安备11000002000001号...
硬拉臀部没感觉,大腿反而更累那是你做错了!#减肥##健身##瘦身[超话]# http://t.cn/A6fHhM6V
喜欢健身怎么能不练功能性训练呢?这个动作练好什么重心不稳膝盖内扣臀没感觉通通不见啦!快收藏下来拿去练吧!#健身小白必看经验 #臀部训练 #力量训练 #单腿硬拉 #功能性训练,于2024年9月2日上线。西瓜视频为您提供高清视频,画面清晰、播放流畅,看丰富、高质量视频就上西