动作一：绳索下拉 这个动作有点类似于面拉，但是我们的目标是背部肌群，所以要将绳索向下拉动才对。做法就是面对龙门架站立，然后将绳索末端的把手换成V字绳，双手各握住其一端，然后身体保持紧绷的状态，将其向下拉动至髋部的位置，让背部肌群得到很好的挤压，手臂和身体始终是保持不变的。动作二：杠铃划船 这是一...
#健身 #硬拉 #pt华哥 挑战一下纳米硬拉加划船,这只是杆的极限,不是人的极限。 - 硬汉男神于20230323发布在抖音,已经收获了5.0万个喜欢,来抖音,记录美好生活!
将划船,和硬拉结合!注意背部发力与收缩,不能弓背!加油吧,本视频由小柠檬的家园提供,43次播放,有0人点赞,0人对此视频发表评论,好看视频是由百度团队打造的集内涵和颜值于一身的专业短视频聚合平台
做一些壶铃硬拉和T杠划船 腿可酸 û收藏 转发 1 ñ赞 评论 o p 同时转发到我的微博 按热度 按时间 正在加载,请稍候... 查看更多 a 863关注 650粉丝 911微博 微关系 她的关注(844) 迟池Chichi 一个大老崔- 蒜蒜收藏夹 张墨迹 她的粉丝(650) 文森特luca ...
商品名称:劳拉之星0772助力带硬拉带健身健美举重握力带划船护手掌单杠引体向上 粉灰色涤纶加强款/偏硬/防滑度强 【均码双只装】 商品编号:10046941251953 店铺: 劳拉之星旗舰店 货号:LS0772 防护等级:综合防护 材质:棉 适用人群:通用 功能:防护 商品介绍加载中... 售后保障 卖家服务 京东承诺 京东平台卖家销售...
自重引体12×5,反手杠铃划船55kg,固定器械高位下拉70kg,半程硬拉80kg,龙门架V把划船65kg,每天努力一点点,塑造完美体型,继续加油努力💪#记录健身之路 #自律 #练背日 #撸铁撸铁 - 金叶子🍃于20231018发布在抖音,已经收获了2.4万个喜欢,来抖音,记录美好生活!
贝拉·拉赫贝克为此设计了打造沙漏身材的健身动作,大家可按需选择其中几个动作,或自行添加。 1 引体向上 2 高位下拉 3 哑铃推举加杠铃俯身划船 4 罗马尼亚硬拉 5 哑铃单腿外展 6 反向弓步蹲 7 侧向踏台阶 0次播放2024-12-26发布 相关推荐 评论0打开App观看 00:10 #广结善缘 #道家文化 #国学文化 #道系青年 ...
100公斤体重,200公斤硬拉加120公斤划船2024-09-17 16:21:44 李秉传 辽宁 举报 0 分享至 0:00 / 0:00 速度 洗脑循环 Error: Hls is not supported. 视频加载失败 李秉传 629粉丝 健身达人 所属MCN:闪拍文化 00:24 这感觉,好爽!这一杯怎么也一瓶啦 00:18 今天上班假装喝一个,祝大伙节日...
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