10、睡眠─清醒周期障碍:人类在白天工作一天后,夜晚来临时,渐渐进入梦乡,经过六～九小时的睡眠后,天亮时又苏醒过来,这样日复一日,就是人类的睡眠─清 醒周期,固以一日为一周期,又称“日节律”,但有些人日节律延后,以致到了清晨三、四点才睡觉,一直到中午才醒来,这类病人若自订作息则没有失眠问题,但与社会大众的作息无法配合,仍须矫正。 失眠...
1、调整环境 保持规律的作息时间有助于稳定患者生物钟,白天适当增加自然光照,夜间营造安静、昏暗的睡眠环境。卧室温度控制在20-24℃较为适宜,必要时可使用夜灯缓解患者夜间焦虑。床垫和枕头应选择符合人体工学的款式,减少因身体不适导致的觉醒。 2、非药物干预 白天安排适度的体力活动如散步、简单家务,有助于夜间睡眠...
与健康成年人相比,使用多导睡眠图(Polysomnography, PSG)研究ICU患者的睡眠障碍显示:ICU患者入睡潜伏期延长、睡眠片段化、睡眠效率降低、频繁觉醒、以第二阶段睡眠(N2)为主、第三阶段(“深度”)睡眠减少或缺失,以及快速眼动(REM)睡眠减少或缺失。 虽然这些患者平均总...
二、放松技巧:如睡前瑜伽和冥想,有助于放松身心。 三、认知行为疗法:针对失眠的认知行为疗法(CBT-I)是治疗失眠的首选方法。 药物干预 包括苯二氮卓类药物和非苯二氮卓类药物,它们可以短期内改善睡眠。然而,长期使用可能导致依赖和耐受性,因此应在医...
睡眠不连续、睡眠浅或提前2小时以上早醒等睡眠障碍达2周以上，就可以考虑就医干预。同时，在睡眠门诊就诊的约有1/3是有过精神心理病史的复诊患者，对于这部分人群，春季情绪易波动、病情易反复，3月至4月间要尽量维持当前治疗，不要擅自减药，如出现病情波动要及时就医调整治疗方案。上观号作者：上海黄浦 ...
还有，睡前泡泡脚、做做深呼吸，也能帮助身体更快进入睡眠状态。不过，说到这里，我还得提醒一句，睡眠障碍并不是一件可以忽视的事。如果你尝试了这些方法，睡眠问题依然没有缓解，那就一定要及时去看医生。毕竟，有些睡眠障碍可能是由潜在的疾病引起的，比如睡眠呼吸暂停综合症、抑郁症等。这些问题只有通过医学手段...
儿童睡眠规律与睡眠障碍探讨儿童正常睡眠规律的理解,以及睡眠障碍的识别和干预治疗。 儿童睡眠的重要性健康发展充足的睡眠对儿童身心健康非常重要。它有助于大脑发育、免疫系统健康以及生长发育。认知功能良好的睡眠质量可以提升儿童的集中注意力、记忆力和学习能力。有利于学业表现。情绪稳定充足的睡眠可以帮助调节儿童的情绪...
睡眠障碍是指睡眠量的异常及睡眠质的异常或在睡眠时发生某些临床症状,如睡眠减少或睡眠过多,睡行症等,其中以失眠症最为常见。睡眠障碍者中有55.5%的患者存在不同程度的社会功能障碍。因此,特邀荆州市第一人民医院杨涛教授探讨如何有效干预睡眠障碍。 睡眠障碍的普遍性及发生率差异如何? 杨涛教授:睡眠障碍普遍存在于...
无锡市精神卫生中心睡眠医学科(儿少精神科)、临床心理科负责人朱伟主任医师介绍,睡眠呼吸暂停综合征是睡眠障碍的一种。睡眠障碍有“发病率高、就诊率低”的特点,原因是很多人认为睡不好是正常现象,并不认为要去看医生,而事实上,一旦发现睡眠问题,就要像霍启刚那样及时就医干预。
睡眠障碍能否通过干细胞干预治疗,这是一个备受关注的问题。目前,科学研究已经表明,干细胞疗法在许多领域显示出巨大的潜力,包括神经退行性疾病、心血管疾病和自身免疫疾病等。然而,关于干细胞疗法在睡眠障碍中的应用,尚处于初步研究阶段,尚未有明确的临床证据支持其有效性。