睡眠的姿势直接影响睡眠的质量,睡姿以右侧卧位最佳。这是因为心脏偏左侧,采用右卧睡姿可以减轻对心脏的压力,并有利于血液循环。同时,这样可以放松肺部,保护肝部免受挤压。当然,这并不是说每个人必须选择只使用一个方向的固定睡姿才能获得良好的休息效果,因为不同的个体可能适合不同的睡姿。如果一个人习惯于仰卧睡觉且...