如红色是刺激色,它可以提高机体温度,促进血液循环,失眠者尽量避免;白色能够清除消极情绪,让人变得宽恕和接纳;绿色是镇静的颜色,主宰平衡,让身、心得到休整,有安神的效果;蓝色是最为沉静的颜色,具有镇静的效果,能安静人心,起到冷却和放松的作用;紫色有助于...
一、选择题 1. 以下哪个因素最可能影响睡眠质量? A. 睡前饮用咖啡 B. 睡前进行剧烈运动 C. 睡前观看电视 D. 睡前阅读书籍 2. 根据睡眠周期理论,成年人每晚需要多少小时的睡眠? A. 6小时 B. 7-9小时 C. 10小时 D. 12小时 3. 以下哪个习惯有助于提高睡眠质量? A. 睡前使用手机 B. 睡前饮酒 C. 保持...
将您10道题的答案所对应的分值求和,最后的结果就是最终分值。 测试结果 【20分以上】 严重睡眠障碍!!! 【5分 - 20分】 睡眠质量差,要注意了! 【0 - 5分】 恭喜您,睡眠质量良好! 睡眠问题与慢病发生密切相关,中国慢病患病率高达20%,慢病死亡占总死亡素的83%,是威胁国民健康的重要危险因素!睡眠障碍问题不...
一、单选题(每题2分,共20分) 1. 成人每天推荐的睡眠时间是: A. 4-6小时 B. 6-8小时 C. 8-10小时 D. 10-12小时 答案:B 2. 以下哪项不是良好的睡眠卫生习惯? A. 保持规律的睡眠时间 B. 睡前避免剧烈运动 C. 晚上使用电子设备 D. 确保睡眠环境安静、黑暗 答案:C 3. 睡眠周期中,哪个阶段被认为...
睡眠测试题 1. 以下哪个时间段被认为是最理想的睡眠时间? A. 凌晨2点到6点 B. 晚上10点到早上6点 C. 下午3点到5点 D. 早上8点到10点 2. 根据睡眠周期理论,一个完整的睡眠周期大约持续多长时间? A. 30分钟 B. 60分钟 C. 90分钟 D. 120分钟 3. 以下哪种情况最可能导致睡眠障碍? A. 睡前喝一...
【问卷模板】睡眠质量分数测试题 1.晚上进入睡眠状态的时间? 22:00前 24:00前 凌晨1:00前 凌晨2:00,甚至更迟 2.躺在床上,多久能睡着? 马上睡着 10分钟左右 30分钟左右 1小时左右 3.睡着后,周边的声响是否会影响你的睡眠? 没有影响 轻微影响 显著影响 稍有声响就醒 4.天亮之前醒来的次数? 一觉睡到...
人类睡眠测试题及答案 一、选择题(每题2分,共10分) 1. 成年人每天推荐的睡眠时间是: A. 4-5小时 B. 6-7小时 C. 7-9小时 D. 10小时以上 答案:C 2. 下列哪项不是睡眠障碍的表现? A. 入睡困难 B. 夜间多次醒来 C. 早醒 D. 睡眠质量好 答案:D 3. 睡眠周期中,深度睡眠主要发生在: A. 第一...
10道测试题把脉你的睡眠质量-心理测试-壹点灵m.ydl.com/ceshi/310 1、睡眠时间很不规律,不能按时上床睡眠。 A、经常 (分数5.00) B、有时 (分数2.00) C、很少 (分数1.00) D、从未 (分数0.00) 2、工作或娱乐至深夜。 A、经常 (分数5.00)
一、选择题(每题2分,共20分) 1. 成年人每天推荐的睡眠时间是多少小时? A. 6小时 B. 7-9小时 C. 10小时 D. 11小时以上 2. 以下哪个因素可能不会影响睡眠质量? A. 睡前饮用咖啡因 B. 睡前进行剧烈运动 C. 睡前阅读 D. 睡前使用电子设备 3. 睡眠周期中,哪个阶段被认为是深度睡眠? A. 第一阶段 B...
一、选择题(每题2分,共20分) 1. 睡眠周期中,哪个阶段是深度睡眠? A. 第一阶段 B. 第二阶段 C. 第三阶段 D. 第四阶段 答案:D 2. 以下哪个不是睡眠障碍的症状? A. 失眠 B. 多梦 C. 嗜睡 D. 焦虑 答案:D 3. 睡眠剥夺对人体的影响包括以下哪项? A. 提高注意力 B. 降低免疫力 C. 增强记忆...