还有，你也不能睡太多，一般不能超过8个小时，不然你就是在浪费时间，身体也会讨厌你的，让你头痛！
午睡时间如果超过1小时,大脑会进入深度睡眠状态,此时突然醒来,大脑的供血会出现短暂不足,就容易引起头晕、头疼。比如,正常睡眠周期被打乱,身体和大脑还没来得及从抑制状态完全恢复过来。二是睡眠姿势不佳。趴在桌子上睡是很多人午睡的方式,这样会使颈部肌肉紧张,影响头部血液循环。或者颈部过度扭曲,压迫到血管和神经,醒...
2.如果卧床20 min不能入睡，应起床离开卧室，可从事一些简单活动，等有睡意时再返回卧室睡觉 3.不要在...