探索4-7-8呼吸法对睡眠起作用的原理，目前主流有两方面的观点：一种比较科学的观点，是因为我们鼻孔内壁处和鼻窦处有副交感神经存在，通过呼气吸气，可以刺激副交感神经发生兴奋，促进睡意的产生。另一种观点是说，4-7-8呼吸实际上是一种憋气法，通过让大脑产生短暂的缺氧状态，从而让身体产生睡意。无论是哪种说...
人体闭上眼睛，大脑内松果体腺就会释放出褪黑素来抑制神经元之间的信息传递；大脑生物活动减少，同时大脑放松，从而人体器官得到休息。但是不是所有的睡眠都需要依靠“褪黑素”。褪黑素在晚上分泌的量会多一些，但是也不代表晚上的睡眠比白天好；成年人的睡眠也不依靠褪黑素，人在老年的时候，分泌褪黑素的量是极其...
首先，酒精会将睡眠碎片化，用短暂的清醒把睡眠搅得支离破碎。因此，酒后的睡眠是不连续的，也缺乏修复效果。其次，酒精是我们所知道的抑制快速眼动睡眠的最强力物质之一。当人体代谢酒精时，会产生叫作醛和酮的化学副产物。醛类物质尤其会阻断大脑产生快速眼动睡眠的能力。这就像是心脏骤停的大脑版本，可以阻止有梦睡...
在睡眠麻痹的初始阶段,颞叶区域的活动会骤增,这就直接导致了幻听。同样的原理,视觉皮层在这个状态下也会产生大量的活动,从而导致幻视。 睡眠麻痹时,身体得不到外界信息的输入,怎么办?外界没有,那就从内部找呗。 于是乎,我们的记忆、信仰、内心感受、潜意识等等这些都成了我们的信息来源,并被大脑加工成幻觉为我们展...
睡眠的原理 我们知道几乎所有生物体内都有“生物钟”,这说明它是一种古老的生物演化现象。这种生物体内的无形“时钟”,是生命活动的内在节律性。生物钟接近24小时,与地球自转相一致。研究发现,生物活动与地球自转相匹配,也许可以节省能量、或提高效率。蓝绿藻有昼夜节律,把正常的蓝绿藻与生物钟周期异常的细菌在一起长期...
小米手环睡眠原理如下：1.光感传感器：小米手环内置光感传感器，可以通过监测光线的强度来判断使用者的睡眠状态。2.加速传感器：手环中的加速传感器能够测量使用者的体动，包括手臂的移动和身体的姿势变化。3.心率传感器：手环还配备了心率传感器，能够实时监测使用者的心率变化。4.睡眠算法：小米手环内置特定的睡眠算法，...
一、睡眠模式(Sleep Mode) 1、工作原理 内存保留:在睡眠模式下,电脑会将当前运行的所有数据保存在内存(RAM)中,然后关闭大部分硬件组件,只保留少量电力供应给内存,以保持数据不丢失。 快速唤醒:由于数据保存在内存中,当用户需要重新使用电脑时,只需按下任意键或移动鼠标,电脑就能迅速恢复到之前的状态,通常只需几秒...
不懂就问,手机放床头..手机有陀螺仪,放床边感应到位移(睡觉时翻身或者挪动)就判定为浅睡,一直不动就默认为深度睡眠,你可以做下实验,晚间时候人不睡但别动手机把它放置在黑暗处
催眠是一种特殊的意识状态,与睡眠状态不同。人的意识活动并未停止,只是变得恍惚不能自主。催眠状态下心理特征:(1)感觉麻痹;(2)感觉扭曲和幻觉:幻听,幻视在无刺激下。(3)解除抑制:不受任何约束。(4)对催眠经验记忆消失。 理论:(1)催眠是角色扮演。巴伯尔,斯潘诺斯;(2)催眠是意识的分离:希尔加德:两个层面同时...