为什么睡得越多会越觉得累呢? 睡眠是身体最好的放松和休整方式,但凡事都有一个“度”,睡懒觉、长时间卧床休息反而会过犹不及,扰乱气血的运行。 中医经典《黄帝内经》中就记载有“久卧伤气”的说法,即长久卧床会造成气血不畅,阳气不振,气的运行会变得缓慢...
“多睡伤气”是一种源自古代中医理论的健康观念,主要强调过度睡眠可能对人体健康产生不良影响。中医认为,人体的生命活动与自然界的阴阳变化密切相关,而睡眠是人体恢复精力、调整阴阳平衡的重要方式。然而,如果睡眠时间过多,可能会导致人体的气血运行不畅,进而影响身体健康。具体来说,多睡可能会使人体阳气不足,导致精神萎...
肺气虚则清气不能吸入,浊气不能排出。(2)伤脾气。久卧会伤脾气。脾主运化,主四肢,为后天之本。脾气虚,则消化功能不好,水湿运化失调,精、气、血、津液生成受到障碍。长此以往,轻则神疲乏力、少气懒言、昏昏欲睡,重则会出现反应迟钝。(3)伤心气。“气为血之帅,血为气之母。”心气亏损导致心阳、心血不足...
躺得越久,气血越虚! | 中医认为“久卧伤气”,指的就是长久卧床,容易造成气血不畅、筋脉不舒。 不仅如此,如果你在躺着的同时,还去做些其他耗神的事,气血会丢失得更快,例如: 边躺边玩手机:“久视伤血”,一刷手机几小时,过度用眼,会导致气血亏损、瘀滞。躺着想事情:很多人会在睡不着的时候躺着想事情,或...
✅✅【养生“四戒”】..✅✅【养生“四戒”】戒久卧:久卧伤气;成年人睡眠7～8小时即可,睡太多对身体不利。戒久视:久视伤血;长时间用眼会伤血耗气,头晕目眩。戒久坐:久坐伤肉;长时间坐着不动会加速肌肉衰退与萎缩。戒久站:久站伤
久卧会气滞血瘀。久卧会导致气的运行变得缓慢,身体内的新陈代谢速度也会相应减慢,形成“气.滞.血.淤.”,身体就会变得虚弱疲倦,总是会觉得很累,而且是越睡越累,气血就不足了。 🌱🌱不过度消耗气血的几个建议? 时间管理。久坐或者久卧不要超过半小时,半小时左右就尽量起来走动一下。
久站伤骨,久坐伤肉,久卧伤气,久行伤筋。 1、久站伤骨:人在站立的过程中,需要腰背部和下肢力量的支撑,而若长时间站立,则这些部位的骨骼会长时间处于持续受力的状态中,致使承力过度,引起骨骼损伤。 2、久坐伤肉:久坐会伤害脾所主管的人体肌肉,长时间坐立,可能会导致胃脾消化功能减退,致使出现有气无力、易腹泻...
然而,我们会发现睡得太久,醒后会感觉更加困倦,这又是为什么呢? 中医专家指出,单纯延长睡眠时间是不能缓解疲劳改善精力的,甚至对身体有坏处。所谓久卧、喜卧或多卧会导致人体气机运化不畅,气滞血淤,即“久卧伤气”——让人感觉肢倦乏力。 《黄帝内经·素问·宣明五气篇》提到“久视伤血,久卧伤气,久坐伤肉,久...
“久言”损气,你说话说太多了,就伤气。所谓“口开神气散,舌动是非生”,久言就损气。 “吃多”了嘛,就损心,你吃的太饱了,这心受不了,会容易有心脏病。 “久思”损脾,你啊尽想东西想的太多了,这个脾经受伤,吃东西就没有胃口了。 ...
👉戒久卧:久卧伤气。成年人睡眠7～8小时即可,睡太多对身体不利。👉戒久视:久视伤血。长时间用眼会伤血耗气,头晕目眩。👉戒久坐:久坐伤肉。长时间坐着不动会加速肌肉衰退与萎缩。👉戒久站:久站伤骨。易致气血凝滞。 送TA礼物 回复 举报|来自iPhone客户端1楼2018-09-10 10:11 ...