夜间活动有规律。了解你需要睡足多少小时,然后制定计划实现它。夜间活动可以包括洗澡,和热牛奶,或者做一些放松运动,如瑜伽或者普拉提。留意疲劳的第一个迹象(即,打哈欠,眼皮变重等)。躺在床上之后,入睡之前听一些古典音乐。把你的卧室装扮成只能睡觉的地方。临睡前避免任何激烈的运动,这将压制你舒适的睡眠时间。为就寝时间设定闹钟。为你上床睡觉的时间设定一...
3、小酒窝 和双眼皮一样,也是常染色体显性遗传,可人类的表情肌很丰富存在变异的可能很大,因此,就算父母是显性基因也可能不一定能出现酒窝。4、身高 ,遗传是影响身高的重要因素,但并不是唯一因素,根据目前一些相关数据显示身高的差异有60%-70%是由基因决定的,剩下的30%-40%是由后天决定的,比如,营养及运动,作息...