1、耳垂眼穴:位于耳垂中间。 2、太阳穴:位于眼角与眉梢之间向后约3cm处(凹陷处)。 3、四白穴:眶下缘正中。将双手大拇指支撑在下颌凹陷处,将双手食指和中指并拢放在鼻翼两侧,中指指尖抵住鼻翼,然后放下大拇指和中指,食指指尖指向四白穴。 4、风池穴:颈后枕骨下两大筋外侧凹陷处。 眼保健操内容: 1、第一节:...
研究表明,眼保健操是根据中国古代的医学推拿、经络理论,结合体育医疗综合而成的按摩法。它通过对眼部周围穴位的按摩,使眼内气血通畅,改善神经营养。因此,针对患有近视,眼疲劳人群,多视点通过对眼睛周围的睛明穴、四白穴、攒竹穴、丝竹穴等实施温热刺激理疗,改善血液循环,...
将两手食指和中指并拢,中指第一指关节对准鼻翼水平,轻按在鼻翼两侧,随后放下中指,与其余三指一起自然放松、握起,呈空心拳状,食指指尖所在的凹陷位置就是四白穴。食指有节奏地按揉穴位四个八拍。 (眼保健操按摩哪些部位-四白穴图解) 第四节按太阳穴刮上眼眶 将双手大拇指从眉梢往后平移至凹陷处,此凹陷就是太阳...