-, 视频播放量 59462、弹幕量 390、点赞数 279、投硬币枚数 56、收藏人数 549、转发人数 347, 视频作者 ZZH赵小妞, 作者简介 ,相关视频:童年回忆 眼保健操(完整版),新版眼保健操丨一起学习眼保健操丨保护眼睛从我做起,最新眼保健操,眼保健操完整示范,眼保健操,[七
※穴位位置:耳垂正中,脚趾。 ※操作手法和节奏:用双手大拇指和食指螺纹面,捏住耳垂正中眼穴,其余三指自然并拢弯曲,随音乐口令,有节奏地揉捏穴位,每拍揉捏一圈;揉捏的同时,双脚的全部脚趾跟随节拍作抓地运动,每揉捏耳垂一圈,做抓地运动一次。连做四个八拍。 ※...
眼保健操,是一种眼睛的保健体操,主要是通过按摩眼部穴位,调整眼及头部的血液循环,调节肌肉,改善眼的疲劳,预防近视等眼部疾病的目的。眼保健操必须经常操练,做到动作准确,并持之以恒。一般每天可做二次,上下午各一次。 旧版眼保健操经过简化有以下四节。每节的动作要领如下: 1.揉天应穴:用双手大拇指轻轻揉按天...
眼保健操是一种针对眼睛的保健操,主要是通过按摩眼部穴位,调整眼及头部的血液循环,调节肌肉,改善眼的疲劳,预防近视等眼部疾病。以下是眼保健操的基本步骤: 第一节:揉天应穴 1. 以左右大拇指罗纹面接左右眉头下面的上眶角处。 2. 其他四指散开弯曲如弓状,支在前额上,按揉面不要大。 3. 按揉天应穴时用拇...
4280 0 04:56 App 视百年第六套中小学眼保健操,一起做起来吧! 5.3万 12 58:10 App 中老年慢三交谊舞 5519 1 54:07 App 【转载】中老年布鲁斯舞教学 2.3万 0 18:34 App 【转载】回春医疗保健操、晨操教学视频 8108 1 56:37 App 中老年古巴伦巴《杨艺教学》 3054 0 12:20 App 【转载】中老年教学“...
(眼保健操按摩哪些部位-攒竹穴图解) 第二节 挤按睛明穴 将双手食指轻按在鼻骨两侧,靠近眼内角处,其余四指自然放松、握起,呈空心拳状。食指有节奏地上下按压穴位四个八拍。 (眼保健操按摩哪些部位-睛明穴图解) 第三节 揉四白穴 将两手食指和中指并拢,中指第一指关节对准鼻翼水平,轻按在鼻翼两侧,随后放下中...
眼保健操第一节:按揉攒竹穴 用双手大拇指螺纹面分别按在两侧穴位上,其余手指自然放松,指尖抵在前额上。随音乐口令有节奏地按揉穴位,每拍一圈,做四个八拍。 眼保健操第二节:按压睛明穴 用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上,其余手指自然放松、握起,呈空心拳状。随音乐...
眼保健操：解锁您的视力保护盾 长期面对电脑屏幕和手机，眼睛疲劳、干涩甚至视力下降成为了许多人的常态。然而，简单易行的眼保健操，作为一剂无需任何成本的良药，能够有效地缓解这一问题。但是，仅凭几天的练习，难以见到明显效果。这就像种下一棵树，需要时间和持续的关怀才能茁壮成长。以下内容将揭示坚持眼保健操...
病情分析:恢复眼部视力的眼保健操有很多种,以下是一些常见的眼保健操: 1、眨眼操:坐直,闭上双眼,深呼吸,然后缓慢地开启眼睛,同时快速眨眼20次。重复3-4次。 2、钟摆运动:坐直,抬头看向天花板,然后用双眼画出一个大钟摆的形状,从左到右来回晃动,重复10次。 3、眼球转动操:坐直,双手放在膝盖上,双目向左上方...
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