杠铃平板卧推122.5公斤,杠铃划船100公斤,上肢训练日,胸肌背阔肌力量训练 187 0 02:55 App 卧推120公斤,杠铃划船120公斤,实力推举70公斤,上肢训练日随便练练 835 0 03:35 App 硬拉重量220公斤,练腰背臀腿很好的动作哦 469 0 01:47 App 胸肌训练杠铃平板卧推115公斤,上肢力量训练背部杠铃划船90公斤 345 0 02...
斜杠俯身划船 直腿硬拉动作➕单侧背发力#毫无训练痕迹 #今儿练了吗 #交出你的健身作业 #日常撸铁 #广州同城,于2024年11月1日上线。西瓜视频为您提供高清视频,画面清晰、播放流畅,看丰富、高质量视频就上西瓜视频。
仔细看 俯身90度 腰背挺直 杠紧贴腿前侧 直上直下 这样划船+硬拉20个做完 背+臀 炸了 - 厨子健美朱凯于20231018发布在抖音,已经收获了2080个喜欢,来抖音,记录美好生活!
一节爵士舞,高位下拉,坐姿划船,直腿硬拉,坐姿髋外展,反正会练得都练了个遍。要不是深知自己的尿性,都要被努力的自己感动到了 http://t.cn/z8tEo3V
百度试题 题目以下哪个动作不会使用到竖脊肌? A.直腿硬拉B.罗马椅挺身C.卷腹D.杠铃划船相关知识点: 试题来源: 解析 C 反馈 收藏
拉了5组80kg,罗马尼亚硬拉!然后直腿硬拉60kg,然后想去练背,结果练背划船感觉都想吐了,拉了4组就结束回家了….#佛系健身 - 大蔡蔡于20240611发布在抖音,已经收获了260.1万个喜欢,来抖音,记录美好生活!
百度试题 结果1 题目下列动作针对竖脊肌的是() A. 引体向上 B. 俯身划船 C. 俯身哑铃单臂划船 D. 杠铃直腿硬拉 相关知识点: 试题来源: 解析 D 反馈 收藏
俯身杠铃划船 3-5组 8-12次 杠铃半程硬拉 2-4组 10-15次 3周三: 腹部 休息 仰卧卷腹 3-5组 10-15次 俄罗斯转体 3-5组 20-30次 仰卧举腿 3-5组 8-12次 4周四: 臀腿 杠铃深蹲 4-6组 8-12次 坐姿器械腿屈伸 3-5组 8-12次 直腿硬拉 3-5组 10-15次 ...
各种划船分析 #健身 #运动 #自律 #背部训练 1.杠铃划船…… 经典训练动作 ,高水平持续进阶必不可少的背部训练动作,新手难以掌控,杠铃处于悬空位置,对背部,下肢,核心稳定有一定要求,后链保持稳定,膝盖是一个近似伸直的状态,像直腿硬拉。腰椎接近平行地面,双眼始终看向地板。女生更适合反握杠铃。 2.潘德雷划船 相...
锻炼股二头肌的常见方法有()。 A.杠铃颈后推举 B.直腿硬拉 C.杠铃俯身划船 D.俯卧腿弯举