由于身体力行深入静心观心,大脑皮层得到了充分的调节、休息,全身气血处于有序化的良性循环状态,人体内的五行生克关系就可互补,身心自然清安。 二、不盘腿坐 1. 坐姿(调身) 身体取自然正坐姿式,头发似吊起,颈项、脊柱松直,臀部只坐凳或椅子的二分之一...
二、训练打坐盘腿的技巧 (一)、单盘：初学打坐的人，一定从单盘(如意坐、金刚坐)开始练起，若丹田未成形，打坐只有痛的份。故要打坐时间能拉长，就要练习丹田成形，若丹田气机有了，打坐就能渐入佳境。若丹田有点气，但是打坐时气不容易通达到脚，且单盘时膝盖也不柔软，不能与另一脚密合。此时最重要的是气不...
正确的盘腿打坐姿势对于身体健康具有重要意义。若盘腿不正确，会伤害膝盖。盘腿姿势有三种：散盘、单盘、双盘。其中，双盘最优，因为它可以让人静坐四平八稳，气血畅通，静坐时间更长更容易入静。不过，初学者练习双盘比较困难，容易损伤膝盖。 正确的双盘姿势应该从准备活动开始，不要硬掰腿上去，因为这会导致小腿...
一盘腿,就可以把气聚集在丹田之下,就跟生了一堆柴火似的,不但肚子这块热,腿也会感觉暖洋洋的。 为什么会这样呢?因为你不盘腿的时候,能量是分散的,但是你一盘腿,就把能量聚集起来了。积聚自己的能量,然后把它点燃,就是打坐/冥想所达到的其中一个功效。 打坐/冥想的常用坐姿分为双盘...
大家都知道，练习坐功，或者修习打坐，都是盘腿坐的。相应的，就把打坐中腿部姿势形态，分为天盘、地盘、人盘。其难度是由高到低的。1、天盘，就是俗称双盘，或者莲花坐。打从之天盘，俗称双盘、莲花坐 右脚踝贴着左胯，然后把左脚踝扳上来贴着右胯。反过来也是一样。2、地盘，也叫单盘。打坐之地盘，也叫...
练习者端身正坐于垫上，进行天然的盘腿：左足跟紧抵会阴，右足跟紧贴左小腿外侧，然后，两手放于身体...
打坐并不一定要盘腿，而是要明白原理，当你明白原理后，即使躺着一样可以突破，而不是一直和那条腿纠缠...
我们从张奶奶的身上总结出了三点，应该算是长寿有关，第一便是盘腿打坐午休，这个是恢复体力消除疲劳的最好办法；第二便是居住环境干净卫生，呼吸新鲜空气，天天都有好心情；这两个特殊生活习惯当算是长寿之道，最后的第三点是，家庭和睦，母慈子孝，也是长寿的最大因素。各位，您说呢？您对老奶奶这盘腿打坐的...
一、太老了，匹配盘腿打坐禅修所需要的进取精神恐怕不够了 对于盘腿打坐禅修，一些人存在误解，认为这种人消极，是逃避现实，只活在自己的内心世界。其实不然，盘腿打坐禅修的人，具有一颗殊胜心，富有进取精神，在盘腿打坐禅修关键的具体进程中，常常会动用“精进”。精进，其实是一种力量的体现，是心力。而一个人，...