骨盆倾斜害处大,应早治!下面给大家推荐了几组动作。 01 骨盆前倾 如果骨盆处于前倾的状态,除了臀部会显得翘以外,小腹也会显得突出。因此对于腹肌的强化是十分重要的。 矫正动作 ①拉伸髂腰肌:尽量保持5~10秒,两边各进行2次。 ②猫式伸展...