幸福感（Sense of happiness）是指人类基于自身的满足感与安全感而主观产生的一系列欣喜与愉悦的情绪。满足对于幸福的追求方式，从前现代时期主要表现为哲学家的思辨和人们个体生活方式的选择，到现代时期出现了付诸社会运动和制度建构，这体现了一种历史性的进步。现代化给人类带来的一个重要成就无疑是物质生活条件的不...
认识自己是提升幸福感的第一步。通过写日记、冥想或与他人交流，可以深入了解自己的情感、价值观和激情。问自己“我真正想要的是什么？”“我喜欢什么？”深入剖析内心，可以更好地引导自己走向满意的生活。明确目标 设定清晰的短期和长期目标，能够让你在追求目标的过程中获得成就感。无论是职业发展、健康管理还是兴趣...
积极心理学的先驱马丁·塞利格曼提出的PERMA模型，涵盖了五个核心要素：积极情绪、投入、关系、意义和成就。这些要素相互交织，共同构成了幸福感的坚实基础。哈佛大学的泰勒·本-沙哈尔提出的SPIRE模型则包括精神、身体、心智、关系和情绪五个方面，强调了幸福感的全面性和在生活各个领域寻求深度与平衡的重要性。结合这两...
爱情中的幸福感不仅仅体现在恋爱初期那种激烈的爱情火花，更体现在长久的相处中。这种幸福感来自于两个人相互支持和包容，建立起的信任和共同成长的经历。只有当两个人深深地了解彼此，并愿意一起走过人生最艰难的时刻，才能真正体会到爱情中的幸福感。在这个世界上，真正的幸福感很难获得，但是，如果你找到了那个值得...
本文旨在通过科学的方法帮助您改善情绪，享受更幸福的生活。1.学会感恩 令人惊奇的是，我们常常忘记欣赏生活中的美好事物。这就是感恩之心油然而生。感恩是一种强烈的情感，它可以极大地提升你的幸福感。这个概念深深植根于心理学，并成为众多研究的焦点。其基本思想是，通过积极地承认和欣赏生活中的积极方面，您可以...
有些幸福可以很简单，只要用心去感受，它就会出现在我们的生命里。获得幸福感的四种方式，一起来分享。1 发现小确幸 所谓“小确幸”，说得具体一点，就是隐约期待的小事恰好发生时，内心那种悄然而至的美好感受。每个人的生活中一定都经历过类似的时刻：想到某个人时，恰好就收到了对方发来的信息；走在路上突然下...
幸福的“微小时刻”，例如，停车找到合适停车位时我们感受到的快乐；由于某种令人兴奋的经历而感到敬畏；孩子平生第一次做好了某件事情时我们内心充满了自豪感；或者当我们尽最大的努力使得某件重要事情得以发生时的成就感，等等……累加在一起，创造了一系列的积极性。弗雷德里克森和其他研究者发现，若是我们体验到的...
其实，中年女人，幸福感匮乏的主要原因，多半来自3件事。1，心理预期过高，现实落差过大。热爱生活的人，对未来充满了憧憬，会把所有美好的东西都加注在期望里，但如果不懂得把预期目标细化，就可能导致过度的压力和焦虑。年少时不知天高地厚，心理预期过高能理解。人到中年，心理预期过高导致实现不了，就不易感受...
我觉得一个人是否能够感受到幸福,完全取决于当事人的心态,而并没有任何普遍的标准。 不管物质多么丰富,可是如果欲望没有极限的话,照样无法感受到幸福。而那些陷于赤贫的人,只要能够拥有一颗满足的心,则仍然能够得到幸福感。 在佛陀的教诲中有一条...
人生的幸福，从不是嫁给“完美”的人，而是嫁给那个情绪稳、责任强、尊重你的人。他不是永远风度翩翩，但一定会在你人生低谷时不离不弃；他可能不擅浪漫，但会在生活的点滴中给你满满的踏实感；他或许也有缺点，但愿意为你一点点变得更好。女人这一生，真正的幸福，不是嫁给谁都说你运气好，而是嫁给了那个只有...