紫薯富含膳食纤维和抗氧化物质，燕麦富含膳食纤维和B族维生素，煎蛋提供优质蛋白质，这份午餐既能满足你的味蕾，又能为你的身体提供丰富的营养。七、牛肉炒西兰花：荤素搭配的健康典范 牛肉，那是蛋白质的优质来源，而西兰花则被誉为“蔬菜皇冠”，它们的组合无疑是健康午餐的绝佳选择。鲜嫩的牛肉在锅中翻炒至变色，散发出诱人
第六道：翠玉纤姿——芹菜炒香干的健康方程式 这道菜是膳食纤维与植物蛋白的完美邂逅。芹菜要选实心西芹，撕去表面老筋后切成菱形段；香干选用五香茶干，切薄片后用淘米水浸泡去咸。炒制时先以香油煸香豆干，待其表面泛起蜂窝状气孔时下芹菜，大火快炒锁住营养。调味暗藏小心机：出锅前淋半勺花椒油，麻香气息能...
4月20日，专为写字楼与产业园区白领一族打造的健康餐食平台“送饭郎旗舰店”上线。据了解，这是一个全新的新零售餐食平台。据春夏秋冬（广州）智慧农业发展有限公司董事长周园成介绍，送饭郎是专门为写字楼与产业园区白领一族打造的健康餐食平台，它通过平台数据匹配营养餐食，可提前在平台点餐，消费者可在平台实时...
对于钟爱轻松午餐的白领们，土耳其凉拌盒饭可能是理想选择。制作这款盒饭仅需鹰嘴豆、番茄、青瓜和希腊式酸奶。再加些橄榄油、柠檬汁和海盐，即可完成一盒美味健康的餐点。亚洲风味照烧豆腐盒饭 豆腐是一种极佳的植物性蛋白来源，配合甜甜的照烧酱，可以做出非常满意的瘦身食物。准备好豆腐、胡萝卜和青菜。用自制或市售...
藜麦碗+羽衣甘蓝果蔬汁秘密武器:添加核桃碎补脑,酱汁单独分装不糊饭** 中式轻卡系列 **(国企客户最爱) 魔芋米红烧肉饭:用代糖烧制,热量直降40%配菜必搭:凉拌秋葵木耳(促消化) #轻食创业 #会议餐配送 #商务午餐 #上海健康餐 #上海团餐配送#上海行政订餐 #上海商务团餐 #上海白领午餐#上海会议餐 #上海简餐...
同时辅以饭后茶点酸奶或水果，确保您在忙碌的工作中也能轻松补充所需营养。1.4 ► 健康饮品和零食 记得在午餐后喝一杯脱脂牛奶或无糖豆浆，补充必要的维他命和矿物质。同时，苏打饼干、果冻等零食也能为您带来能量补充。无论是忙碌的白领还是追求健康生活的您，这些营养午餐食谱都是不错的选择。
餐间小点: 1. 芝麻核桃仁(1小把) 2. 阿胶红枣(5-6个) 3. 蜂蜜柚子茶(1杯) 4. 酸奶(1杯) 5. 蔬菜沙拉(1份) 选择以上食物中的2-3种,既可以补充能量,又可以满足营养需求。 京东健康出品,未经授权,不得二次转载。授权及合作事宜请联系jdh-hezuo@jd.com ...
下面就和小编一起来看看都市白领午餐到底应该吃什么?怎样吃更加有营养?其实只要掌握以下三项原则基本可满足平衡膳食的要求。1、午餐搭配有讲究:一份满意的午餐吃得爽口又营养是最重要的。主食除米面之外,还可选择一些粗粮比如红薯、土豆等还可以多吃一些青菜,如白菜豆腐、芹菜这些适当地在配些瘦肉和鸡蛋,合理的搭配...
主食建议选择白米饭，它可以满足大脑和肌肉正常工作所需的糖分。还应该注意经常变换所吃的主菜，花样的变化有利于吸收多种营养物质。而豆制品是优质植物蛋白质的来源，也是中餐的首选，可以选择吃一些豆腐做的菜肴如皮蛋豆腐或者饭后一杯豆浆。白领中午吃什么最健康，遵守以上8个原则，吃出健康美丽的午餐 ...
早餐是一天中最重要的一餐,对于脑力劳动者来说更是如此。一份营养丰富的早餐,能够唤醒大脑活力,让您精力充沛地开始新的一天。以下是一份适合脑力劳动者的早餐食谱: 1. 鲜牛奶1杯+全麦面包1片+火腿炒蛋(1根火腿和1个鸡蛋)+炝拌黄瓜(1根) 2. 红豆粥(1小碗)+西芹豆干(100克) ...