“蒹葭苍苍,白露为霜。”2024年9月7日,我们迎来了白露节气。白露,是二十四节气中的第十五个节气,此时天气逐渐转凉,昼夜温差加大,大自然呈现出一派肃杀之象。在这个时节,沈阳市第十人民医院(沈阳市胸科医院)中西医结合康复医学科的医生提醒大家遵循中医养生之道,...
夏季过后,人体脾胃功能相对较弱。白露时节可适当进食小米、南瓜、红枣、薏仁等健脾养胃的食物,以增强脾胃功能。《难经》对脾胃重要性多有论述,强调脾胃为后天之本,调养脾胃对身体健康至关重要。谚语“一年补透透,不如补霜降”,虽霜降未至,但白露时节注重健脾养胃,可为后续...
做好保暖工作,避免长时间吹空调和电风扇,保持室内温度适宜。 🍽️白露饮食宜与忌 白露时节的饮食应以润肺、养阴、润燥为原则。梨、藕、百合等食材是秋季养生的佳品。同时,鸭肉、红薯等也值得推荐。然而,应避免过多摄入辛辣、生冷的食物以及寒凉性质的海鲜等。通过科学合理的饮食调养,我们可以更好地迎接秋季的到来...
四、运动养生：适度为宜 白露时节，秋高气爽，正是户外锻炼的好时机。我们可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、登山、太极拳、瑜伽等温和运动，都是不错的选择，既能促进血液循环，增强体质，缓解秋季的低落情绪，又能愉悦心情，舒畅情志。同时需注意，运动不宜过量，以免出汗过多，耗损阳气，且运动后应及时...
秋天气候宜人，是一年中非常适合锻炼身体的好时节。白露节气的运动养生可以在“秋冻”的基础上增加一些户外运动，不要到空气污染严重的地方去，可到公园、湖滨郊外进行适当体育锻炼，但雾天最好不要进行户外运动。以爬山、太极、散步、慢跑等较为舒缓的运动为主，要量力而行，让身体健康平安。保持愉悦心情 秋凉至，...
04、季节交替：白露节气标志着季节的交替，此时我们的身体需要适应新的环境。所以在这种时候，保持身体健康就显得尤为重要。二、白露养生注意这些 01、及时添衣减衣以防感冒 穿衣方面要及时添衣保暖，避免感冒。白露之后，天气会逐渐转凉，所以别再赤膊露体。要根据天气变化适时添加衣物，避免因着凉而引发感冒等疾病。0...
9月7日就是白露了，白露，是二十四节气中的第十五个节气，标志着孟秋时节的结束和仲秋时节的开始。此时，昼夜温差逐渐加大，天气转凉，空气中的水汽在夜晚遇冷凝结成露水，故称之为“白露”。在这个节气里，养生保健显得尤为重要，以下是一些白露节气的养生之道。一、起居养生 1. 调整作息 随着白昼变短，夜间变长...
那么“白露”节气养生 您可以这样做：饮 “白露” 茶 “白露”茶就是在“白露”时节采摘的茶叶，民间有“春茶苦，夏茶涩，要喝茶，秋白露”的说法，此时的茶树经过夏季的酷热，“白露”前后正是它的另一个生长佳期。轻轻呷一口，唇齿之间满是甘醇的味道，深受茶客喜欢。吃 番薯 中医视红薯为良药，有“...
白露,是二十四节气之一,每年在9月7-9日之间。太阳位于黄经165°。白露是二十四节气中的第十五个节气。每年八月中(西历9月7日或8日)太阳到达黄经165度时为白露。《月令七十二候集解》中说:“八月节……阴气渐重,露凝而白也。” 天气渐转凉,会在清晨时分发现地面和叶子上有许多露珠,这是因夜晚水汽凝结在...
此外，白露节气气温变化较大，再加上燥邪风寒渐长，养生需格外注重润燥养肺。品茶啜米酒，食白润秋燥 自古以来，白露的习俗不少，且多与“吃”和“饮”相关。在福建福州，有“白露必吃龙眼”的习俗。龙眼本身有益气补脾、养血安神、润肤美容等功效，而白露前的龙眼个大、核小、味甜、口感好，所以白露时吃龙眼...