这就是心理学中的“白熊效应”(White Bear Effect)。 什么是白熊效应? 白熊效应由心理学家丹尼尔•维根(Daniel Wegner)于1987年首次提出。这个名字的由来非常形象:维根要求研究参与者在五分钟内尽量不要去想一只白熊。结果,几乎所有人都发现自己不停地想着那只白熊,...
白熊效应,又称反弹效应,是指当人们试图压抑或忘记某个想法、记忆或冲动时,越是刻意压抑却越忘不掉,因为在你提示自己要忘记的同时,也是对信息再确认,加深的过程。 (图片来源:小红书) 二、“白熊效应”的形成原因 在丹尼尔·魏格纳的实验中,我们可以发现,当我们越是强调要忘记...
拒绝自我内耗的“白熊效应”,不要强迫自己,听从自己内心的声音,顺其自然地去生活,自然也可以得到想要的结果。
其实，这都是「白熊效应」惹的祸。01、什么是白熊效应 你越不想要的东西，反而越会占据你的思想，你试图赶走、忘记的念头，可能会以更强烈的方式回到你的脑海中，这就是白熊效应。白熊效应源于美国哈佛大学心理学教授丹尼尔·韦格纳于1987年提出的一个心理实验。在这个实验中，参与者被要求尽量不去想象一只白熊，或者...
这个现象,心理学上叫做“白熊效应”。 定义(来源): 白熊效应又称白象效应、反弹效应(Rebound effect),这个现象的描述,最早出现于弗雷多·托斯妥耶夫斯基的《冬记夏日印象》中:“努力让自己不去想北极熊,北极熊却像诅咒一般,无时无刻不在脑中。”。它的命名,源于美国哈佛大学社会心理学家丹尼尔·韦格纳的一个实验...
心理学白熊效应,也称为白象效应或反弹效应,是一种在试图抑制或忘记某些事情时,反而会更加频繁地想起或关注这些事情的心理现象。以下是对白熊效应的详细解析: 一、定义与起源 白熊效应最早由美国哈佛大学社会心理学家丹尼尔·魏格纳通过实验验证。它描述了一种奇特的心理现象:当人们试图...
殊不知，这些都不是最好的方法，最好的方法是利用心理学上的白熊效应（White bear effect），如果你懂得这个效应，你就会发现，放下一个人是一件水到渠成的事。白熊效应也叫反弹效应（Rebound effect），或者叫抑制反弹效应（Restraining rebound effect），是心理学中的一种常见的效应，源自于美国哈佛大学社会心理...
1.“白熊效应”是什么?白熊效应又称白象效应、反弹效应,源于美国哈佛大学社会心理学家丹尼尔·魏格纳的一个实验。他要求参与者尝试不要想象一只白色的熊,结果人们的思维出现强烈反弹,大家很快在脑海中浮现出一只白熊的形象。 当我们刻意转移注意力时,思维也开始出现无意识的“自主监视”行为,监视自己是否还在想不应该想...
白熊效应，又称白象效应、反弹效应等，源于美国哈佛大学社会心理学家“丹尼尔·魏格纳”的一个实验。魏格纳要求参与实验者不要想象一只白色的熊。结果人们的思维却像是被挤压的弹簧一般：强烈反弹。脑海中很快就浮现了一只白色的熊的形象。实验对象并不是该实验的关键！例如：一只白色的大象，一个伤了我们的人，一个...
首先，让我们来理解一下“白熊效应”。这个词源自1987年，心理学家丹尼尔·韦格纳的一项实验。在实验过程中，韦格纳让参与者不要想象一只白熊，结果却发现参与者反而更加频繁地想起白熊，由此提出“白熊效应”。也就是说，“白熊效应”描述的是当我们试图刻意避免某个思维时，反而会更加集中精力在这个思维上，结果就是...