这套动作是ti尝试了十几套马甲线教程后,亲测效果最强的!专门针对腹直肌、下腹部以及腹外斜肌能全方位的瘦腰瘦肚子,雕刻马甲线,一周见效收藏视频每天坚持打卡跟练,在弹幕/评论区记录腰围变化,大家一起互相监督鼓励吧! 展开更多Mr. Bentley 运动 健身 减肥 马甲线 夏日健身挑战 瘦肚子 小蛮腰 减脂 健身教程 ...
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燃脂➕瘦腰 4分钟TABATA 腰腹跟练,短时高效!练习要求: 全程核心收紧,跟着提示把动作做标准,意识放在腹部,避免代偿发力～ 记得运动前充分活动一下腕关节,避免受伤～ 昨天10:10 10:23 10分钟瘦侧腰瘦下腹进阶练习,每天一遍练出紧致平坦腹部 侧腰后腰有赘肉,下腹突出,肚子分层快来试试今天的训练吧～ 4天前 04...
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不跑不跳❗️不松不垮❗️针对瘦侧腰❗️简单易学建议收藏跟练💯#瘦腰 #黄金腰臀比训练方法 #瘦腰瘦腿瘦肚子 #居家运动 #阳阳形体运动 - 阳阳形体运动于20241013发布在抖音,已经收获了1946.1万个喜欢,来抖音,记录美好生活!
【我肚子终于瘦了😭】亲测有效,15min站立瘦腰瘦肚子运动,无跑跳!(韩小四) 3.7万 10 27:10 App 25分钟全程站立瘦腰腹训练/讲解跟练,马甲线条塑成!高强度,高消耗 4.5万 22 11:21 App 10分钟晨起空腹有氧燃脂训练,高强度高挑战的纯有氧消耗 4.4万 12 13:49 App 12分钟站立瘦腰腹 全程无跳跃新手友好...
早起空腹运动,一个动作瘦肚子,每天5分钟!#居家锻炼 #好身材练起来 #大肚腩变小蛮腰 #改善体态 #腹肌马甲线 42 别整那些乱七八糟的,大肚腩 腰粗 手臂粗的,都来练这个!每天坚持200个,真的会看到变化#居家锻炼#好身材练起来#自律#大肚腩变小蛮腰 #瘦肚子 17 2024.10.10:静雨形体有氧运动健身直播回放完整版 ...
【横屏跟练版】15min极速瘦腰运动 Eleni fit不服不行❗️全程站立无跑跳💦不伤膝盖❗️新手友好❗️急性子速冲‼️ 狂推无数次的宝藏瘦腰运动!真的太绝了!节后恢复体重❗️轻松get蚂蚁腰❗️真的有用❗️ 阳康有氧✅餐后消食...
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@Miss小宝瘦腰跟练运动女孩 跟着这个视频每天打卡三遍,腰... 展开 @Miss小宝创作的原声一Miss小宝(原声中的歌曲:Girlfriend-Avril Lavigne) @Miss小宝创作的原声一Miss小宝(原声中的歌曲:Girlfriend-Avril Lavigne) @Miss小宝创作的原声一Miss小宝(原声中的歌曲:Girlfriend-Avril Lavigne)...