下文我们介绍几个瑜伽减肥瘦腰的动作。 强壮的蹲姿势瑜伽 1、站立,挺直腰背,双手往上合掌,做深呼吸。 2、吸气,缓慢曲膝,吐气,成半蹲姿势,停留10~20秒。 3、缓慢还原,放松手脚,调整呼吸 功效:防肌肉松垮,增强腿力,防腿部退化,消除腰侧脂肪,提升免疫力,防五十肩,改善虚弱体质,强壮身体,增加自信心,留住青春 ...