方法1平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。方法2当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加速血液循环。肉肉的腿可以用英国溶体瘦啊，可以做腿部吸脂手术
瘦大腿前側2:跪姿驢踢 im斯文姐//YouTube 步驟:雙膝跪地呈90度、雙手撐地,接著一腳向後抬起,直到肩膀、腰、臀與膝蓋呈一直線。兩腳交替做30秒即可。 腿圍-13cm!日本YouTuber躺著瘦大腿、矯正假胯寬 瘦大腿前側3:後勾腳伸展大腿前側 im斯文姐//YouTube 步驟:單腳站立,另一隻腳往後勾起,用手輔助讓腳跟盡...
說到減肥瘦身,大腿肯定是最難瘦的部位!特別是梨形身材的女生,大屁股、粗大腿不僅會讓身材看起來五五身,穿什麼衣服也都容易顯老氣,失去身材曲線。教練解釋,想要擁有漂亮的腰臀曲線,除了減脂,運動也要均勻的鍛鍊到正確位置!假如我們只做鍛鍊大腿前側股四頭的肌肉(好比說深蹲),再加上長時間的久坐,讓大腿前後肌肉放...
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