蓝莓:蓝莓含有花青素,而蓝莓中同时还含有丰富的类胡萝卜素以及维生素C,这三种物质具有很好的协同作用,能满足眼睛对营养的需求,从而保护眼睛,缓解眼疲劳,唤醒眼睛机能。 香蕉:香蕉中镁元素的含量非常的丰富,可以缓解长时间熬夜眼睛产生的...
有助于心情愉悦，再一个多吃一些新鲜的青菜和水果，少吃过于油腻的食物以及辛辣刺激性的食物。
一：动物的肝脏 猪肝中富含蛋白质、卵磷脂和微量元素，猪肝中含有丰富的维生素A，常吃猪肝，能维持正常视力，防止眼睛干涩、疲劳。但猪肝食前要去毒素，买回猪肝后要在自来水龙头下冲洗一下，然后置于盆内浸泡1～2小时消除残血。美食做法推荐：【卤猪肝】所需材料：猪肝2斤、盐1汤匙、姜2-3片、大蒜2瓣、料酒2...
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终结慢性疲劳(神经性疲劳和肾上腺疲劳)3 | 恢复肾上腺非常有益的食物有:芽菜(西蓝花芽、豆芽、萝卜芽、苜蓿芽等各类种子发芽)、芦笋、野生蓝莓、香蕉、大蒜、西蓝花、羽衣甘蓝、树莓、黑莓、生菜、红皮苹果。这些食品可以增强神经系统、减少炎症、降低压力,提供肾上腺最需要的关键营养素。除此以外,甘草可以平衡体内皮质...
】 有人认为晚上超过11点不睡就叫熬夜,有人认为过凌晨12点不睡算熬夜,还有人认为一晚上通宵不睡才叫熬夜。那么怎么才算是真正意义上的熬夜呢?其实,虽然0点以后才算深夜,但从内分泌角度来说,23点后睡觉... 阅读全文 喜欢此内容的...
秋天来了，适合常吃3种食物，缓解疲劳，改善气血，减少黑色素 荷兰豆莲藕炒木，荷兰豆是一种可以食用的豆科美味，清淡爽口，搭配莲藕一起炒食，营养价值颇丰，富含丰富维生素和多种矿物质，有助于营养的吸收，而且莲藕吃起来清淡，有助于消除上火，预防燥热的作用，而且搭配木耳营养翻倍，有助于改善气血，让你的肌肤...
炎炎夏日，阳光炽热，很多人的食欲都不高，不知道该吃些什么。然而，在夏天中，我们仍然需要摄入足够的营养来维持健康，并缓解疲劳。夏季是容易上火的季节，因此，我们最好多吃一些碱性食物来降火。现在，我来分享五种碱性蔬菜，让我们一起了解一下。莲藕 莲藕是夏季时节上市的一种美味蔬菜，不仅味道鲜美，而且富含多...