生酮的本质就是燃烧脂肪产生酮体,为什么要燃烧脂肪呢,就是因为酮体只能通过燃烧脂肪的形式产生,人体日常所需要的能量在不摄入碳水的情况下就只能燃烧脂肪产生,这样就有大量的酮体产生,然后我们就实现了瘦身。 上面这就是生酮的过程原理逻辑,当然我们必须考虑到实际的生酮过程中可能出现的问题,比如突然爆碳,或者不小心吃...
1. 定义:生酮饮食是指在每天三餐进食过程中,脂肪含量高、碳水化合物比例低,产生酮体。2. 优点:(1)体重减轻效果更快;(2)增加健康脂肪来源,降低胆固醇和三酸甘油酯;(3)降低食欲,有助于减少热量摄取;(4)保持肌肉质量完整。3. 缺点:(1)碳水化合物远低于健康饮食;(2)维生素和矿物质减少,可能导致营养不良;(3)...
生酮饮食定义 生酮饮食（ketogenic diet）是一种高比例脂肪、适量蛋白质和低碳水化合物的饮食，它将身体的主要代谢能源从利用葡萄糖转变为利用脂肪，通过肝脏代谢产生酮体，酮体作为另一种身体能量的供给源可以产生对脑部的抗惊厥作用。 目前国际上普遍认为新型抗癫痫仅对30－40％的难治性癫痫...
生酮App里面的自定义填写 事实上这个按照实际来就可以 自定义顾名思义 就是自己按实际情况填写 生酮减肥主要指少吃甚至不吃碳水化合物，通过摄入中等量的蛋白质和高等量的脂肪，用不挨饿的方法达到减肥的目的。举措建议 减肥主要还是需要通过合理的饮食和运动来达到，应该多做一些有氧运动减脂，无氧运动增...
**生酮饮食的个体差异：** 人体对生酮饮食的适应程度存在个体差异。一些人可能在生酮饮食下获得显著的健康益处，而另一些人则可能出现不适或健康问题。**结论：** 生酮饮食的兴起带来了对健康的重新定义，但其吸引力和挑战需要慎重权衡。在选择饮食方式时，应充分了解个体的身体状况和健康目标，以及生酮饮食可能带来的...
生酮饮食(简称KD)是一种有意识的控制碳水化合物,脂肪及蛋白质之间的常量营养比的营养策略,旨在激发Ketosis状态的产生。来自美国的狗粮中碳水化合物的平均含量占45%甚至更高。而低碳生酮狗粮将碳水化合物的占比控制在不超过10%,同时将蛋白质跟优质脂肪含量大幅提升。因此,低碳生酮饮食富含优质脂肪,足够的蛋白质但碳水...
生酮饮食通常是指碳水化合物食物含量非常低,将碳水化合物食物用脂肪含量高的饮食和蛋白质含量高的饮食代替。碳水化合物食物来源包括谷类、蔬菜、水果等。脂肪含量高的食物有含油量高和油炸过的食物,植物中的核桃、芝麻、花生,油炸食品、肥肉、动物内脏、奶油制品等。高蛋白质的食物,一类是奶、畜肉、禽肉、蛋类、鱼、...
欢迎收听由主播童小会免疫调理达人为您带来的“第1章【1】:入酮状态的基本概论~饮食诱导入酮和生酮饮食的定义”精彩有声内容,该音频时长15分41秒,已被收听947次,用户夏日SUNNY评价说“不要音乐”。为您推荐更多相关的音频“第1章【2】饮食诱导入酮的生理学”、“《序》3