本吧热帖: 1-请问下生酮到底要不要吃补剂 2-7月3号生酮。不太会。要是有大佬,谢谢指导 3-记录生酮～ 4-记录生酮减肥 5-坚持一个礼拜减了12斤,突然反弹4斤,饮食没变啊 6-[公告]关于撤销 mm都很笨 吧主管理权限的说明 7-新年记录贴 8-生酮减肥需要准备什么 9-试纸酮体3 会
生酮饮食的定义生酮饮食(Keto Diet)是一种日常营养摄入为 :高脂肪,中等蛋白质,低碳水化合物的饮食方式。我们提倡将生酮饮食作为一种生活方式,通过长期保持,达到更佳的身体和精神状态,享受高质量人生。生酮饮食的好处所有减肥方法中的最佳选择(你没看错,最佳!)日常饥饿感降低(两餐间隔12小时以上无强烈饥饿感)体力充沛...
生酮久了,血糖高,开..1楼,1.28中午吃了一碗植物油辣椒炒萝卜豆干丝。晚餐6点吃1根玉米,夜宵11点又吃了一个玉米并喝了煮玉米的汤,这是今天的素食一天。中午测餐后1小时血糖。
本吧热帖: 1-请问下生酮到底要不要吃补剂 2-7月3号生酮。不太会。要是有大佬,谢谢指导 3-记录生酮～ 4-记录生酮减肥 5-坚持一个礼拜减了12斤,突然反弹4斤,饮食没变啊 6-[公告]关于撤销 mm都很笨 吧主管理权限的说明 7-生酮减了50多斤,还是头一次来这个贴吧 8-新年记录贴
生酮第二天..生酮第二天生酮第三天,感觉全身无力,特别累比昨天颜色深了点,4+啦感觉今天脂肪摄入少了点生酮第四天,嘿嘿😁,白天忘记发了,补上脂肪是不是多了点
生酮正常情况下的减重是一周0.5-1kg。每天要限制卡路里,吃到基础代谢的80%-110%都可以。蛋白质0.8-1.3g/kg 11楼2017-09-21 16:26 回复 undeadpig 活跃吧友 5 9/20体重:109.9kg卡路里总量:2500碳水:9% 脂肪66% 蛋白质25%爆卡了 12楼2017-09-21 16:27 回复 ...
生酮开始,每天记录,..今天第五天。初始体重94.9㎏,身高170。是的,你们没看错～太可怕了～第一天瘦0.8㎏,降到94.1㎏第二天瘦1.1㎏,降到93㎏第三天瘦1.2㎏,降到91.8㎏第四天瘦0.4㎏,降到91.4㎏第五
答:所谓的生酮要高脂是指脂肪的比例高 一般占比60%以上 因为脂肪不怎么影响胰岛素 在吃相同的热量情况下 吃脂肪最不容易被人体吸收储存【生酮新手篇】解释生酮饮食原理:为何要... 问:鸡精味精能不能吃?答:味精不是绝对禁止的 但最好别吃 有研究表明味精可能影胰岛素水平问:生酮饮食需不需要控制热量?答:需要 ...
之也之之 活跃吧友 4 上次生酮没成功,15天一斤没掉,后面坚持不了没有碳水的快乐,放弃了,奈何真的太胖了,今天开始再次尝试下,希望能瘦。目前一星期坚持健身房锻炼5天,一周2节私教,已经坚持一个月,饮食之前一直自己做的减脂健身餐,但是也会偷嘴,一个月下来,好想也就瘦了两三斤,体态目测有紧实,别人说我瘦...
我再多科普一下,为什么生酮可能会导致痛风。(因为很多吧友明显不知道痛风和生酮的关系,甚至是某些医务人员都一知半解)首先,生酮会导致血液内出现大量的酮体。酮体有两个问题,一,他会导致血液变酸,血液变酸,也就导致尿酸更容易结晶。二,排泄酮体的通道,跟排泄尿酸的通道是相同的,也就是说,多余的酮体会导致排泄尿...