因此,在生酮减肥期间,适当的土豆摄入可以在一定程度上满足身体的能量需求,但不应当作为生酮饮食的主要食物。此外,对于不同的人来说,在碳水化合物的摄入量和食物的选择上也存在差异,应当根据自身情况进行调整和选择。 总之,在生酮减肥期间,适当食用土豆并不会对减肥效果产生太大的影响,但应当掌握一定的摄入量和食用方式。
半斤土豆的净碳水含量约30克,可见,土豆对低碳并不友好,如果是正在低碳或者生酮的小伙伴,就不建议吃了。 如果血糖正常,实在馋土豆了,可以选择将煮熟的土豆冷藏,增加土豆的抗性淀粉含量。 当然,即便增加了抗性淀粉的土豆,普通淀粉的含量也不低,最好可以找一个更加有利于身体健康、淀粉含量更少的替代品。 菜花泥就是...
土豆是含碳水比较高的，虽然没有米饭，面包含量高，但却比一般的蔬菜含碳水化合物多很多，不建议多吃
在此之前，我们需要了解生酮减肥法的原理和限制。生酮减肥法的原理是通过减少碳水化合物的摄入，使身体进...