🍳生菜炒鸡蛋,减脂好选择生菜和鸡蛋的搭配也是一道既低脂又营养的佳肴。生菜每100克仅含13千卡热量,是低卡路里的健康食品。而鸡蛋呢,富含B族维生素、维生素A、D、E、K以及钙、磷、铁等矿物质。生菜炒鸡蛋不仅热量低,饱腹感强,还能促进肠道蠕动,帮助消化。减脂期间吃这道菜再合适不过了!🥗生菜淋麻酱,香辣又可...
五花肉:将五花肉烤熟后用生菜包裹,可以制作出美味的生菜包五花肉,口感丰富。 大蒜:大蒜与生菜一起炒制,如蚝油生菜、蒜蓉生菜等,可以提升生菜的鲜美味道。 蘑菇:生菜与蘑菇搭配,不仅营养丰富,还能增强抗病毒功效,如生菜西红柿蘑菇杂炒。 豆腐:生菜和豆腐的组合可以提供丰富的营养,具有清肝利胆、滋阴补肾的作用。 鸡蛋:...
🍳生菜炒鸡蛋生菜炒鸡蛋是一道口感鲜美、营养丰富的菜肴。生菜中的β胡萝卜素、抗氧化物以及维生素B群等营养成分,与鸡蛋中的优质蛋白质和不饱和脂肪酸相结合,不仅美味加倍,营养也更为全面。在烹饪过程中,生菜的清新与鸡蛋的香醇完美融合,使得这道菜既低卡又美味。特别适合减肥的小伙伴们哦～🌿麻酱生菜麻酱生菜是...
生菜炒鸡蛋是一道菜品，由生菜、鸡蛋、红椒、小米辣、蒜等原料制作而成。所需食材 主要食材：生菜、鸡蛋、红椒、小米辣、蒜、生抽、蚝油。做法 1、青菜摘洗干净，鸡蛋无需打散。2、热油倒入鸡蛋，蛋白成型后给蛋黄用铲子尖戳几下戳破它，六七分成型后铲子炒散。3、下入辣椒和蒜片炒香，而后放青菜翻炒几下、就...
蒜炒生菜是一道以生菜、大蒜为主料，以熟猪油、耗油、酱油、白糖、料酒、胡椒粉、香油为配料制作的菜品。原料 生菜500克，大蒜5瓣。调料 熟猪油、耗油、酱油、白糖、料酒、胡椒粉、香油各适量。制作过程 1、将生菜漂洗干净，控净水分备用；大蒜去皮取蒜瓣，用清水洗净，剁成细粒。2、锅置火上，放入熟猪油烧至五...
蚝油生菜是一道广东常见的特色菜肴，属于粤菜。蚝油生菜利用生菜及蚝油配以辅料加工炒制而成，该菜营养丰富，鲜嫩可口、清鲜润滑。菜品制作 食材原料 制作方法 做法一 制作步骤 做法二 所需食材 材料：生菜200克、大蒜2个；调料：蚝油2大匙、清水2大匙；制作步骤 做法三 所需材料 鲜嫩生菜500克，蚝油1汤匙，绍酒1...
生菜 金针菇 牛肉 简简单单的一顿#减脂餐 #妈呀太香了 #今天吃什么 #炒牛肉 #晚餐吃什么 - 一只芭比的健身日常于20240510发布在抖音,已经收获了143.1万个喜欢,来抖音,记录美好生活!