体を冷やない生活習慣を作る 生理前のつらい腰痛を根本から改善するために、体を冷やさない生活習慣を作りましょう。 体が冷えると外気に熱を奪われないようにするため、筋肉や血管が収縮します。 その結果、血行不良が起こり栄養や酸素が運ばれにくくなるほか、疲労物質が蓄積するため腰痛が引...