3⃣️ 财务支出💰 除了大额购物,我还记录了日常生活中的小支出,比如喝咖啡、和朋友吃饭的钱。这样能避免月光,让支出更有计划性。这个习惯帮助我在全职工作中坚持每月存60%以上。4⃣️ 运动锻炼🏃♀️ 运动对我来说非常重要。特别是自从上半年的花滑课导致韧带撕裂后,我一直在恢复中。每天记录运动...
早餐为我们提供了所需的能量和营养,帮助我们保持健康和精力充沛早餐应该包含各类食物,如谷物、蔬菜、水果等,更含有丰富的蛋白质和健康的脂肪。这些食物可以为身体提供所需的营养物质,如维生素、矿物质、膳食纤维等,帮助我们保持健康的身体。...
📖 习惯打卡,顾名思义,就是每天记录自己完成的事情。不需要复杂的步骤,只需要一张纸或者一个app,每天标记一下自己完成了什么。简单吧?🚀 举个例子,我每个月初都会制定几个习惯目标,比如早起、读书、运动等等。然后,每天结束时,我会在这些习惯后面打个勾。就这么简单!💪 神奇的是,通过这种方式,我的生活开始...
健康微习惯打卡计划,简单易行才可能真做到。保持好的生活习惯,其实走在了正确的健康之路!无需走极端,选择妖魔化的所谓“健康方式”,很多反而起到反作用!健康问题无比复杂,但查特吉博士尽可能的去繁就简,在书中为我们提供了系统的,可实现的微习惯,而且是基于他20多年的实践研究!该书经出版后被翻译成27个版本,深...
风靡全球的4项健康微习惯打卡计划#认知 #好书大晒 #休息 #生活习惯 #健康 - 深度思考于20240903发布在抖音,已经收获了5.0万个喜欢,来抖音,记录美好生活!
为不断拓展心育载体,提高我校心理健康教育工作的针对性及时效性,培养大学生健全人格以及良好心理品质,我校将开展第二届行为习惯养成打卡活动。 “21”天效应是指一个人的新习惯或理念的形成并得以巩固至少需要21天的现象。而《习惯的...
好习惯 星期一 星期二 星期三 星期四 星期五 星期六 星期日 早餐 午餐 午休 晚餐 电视 统计: 1.完成√表示,未完成×表示2.电视在允许范围内观看√表示,超时超量×表示 姓名:每周好习惯©2022 Baidu |由 百度智能云 提供计算服务 | 使用百度前必读 | 文库协议 | 网站地图 | 百度营销 ...
秋日生活打卡：提升品质的宝藏习惯 秋意渐浓，是时候给生活加点仪式感啦！🌿🍂 🌟【晨间微风】秋天的清晨，空气里弥漫着淡淡的凉意和泥土的芬芳。早起散步，不仅能呼吸到最新鲜的空气，还能享受那份独有的宁静。让阳光温柔地唤醒你的身体，开始美好的一天！🌅 🍵【暖胃饮食】秋风起，胃口开！记得多吃些温润...
从这个月开始，莲子姐姐又做了创新，增加了习惯打卡。月初报名这个月要养成的习惯，每天把打卡图片发群里。这个小小的举动给我带来巨大的变化，我这个月希望养成的习惯是每天运动10分钟。半个月过去了，只有一天没有打卡，每天的运动给我增加了活力，感觉精力更加充沛。- 为什么打卡对我的习惯养成有效果呢？我觉得是...