可以适量吃甜菜根 建议用量:30-60g/天 对于血糖高患者来说,吃甜菜根可以阻止果糖贮存在体内,促进果糖的代谢,从而调节血糖,有助于糖尿病患者的治疗。此外,甜菜根还有抗氧化、抗菌的作用,有助于减少血糖升高对健康的危害。 但需注意的是,儿童、孕妇、老年人、高血压患者等人群不宜食用甜菜根。此外,甜菜根不宜和一...
妈网百科建议,45岁后、肥胖者、有糖尿病家族史以及高胆固醇和高血压的人,应该要定期的多多关注血糖。 第二、吃大鱼大肉等高热量食物前可以喝两勺食醋,可以大大降低血糖水平。如果不习惯喝醋,最好饭前吃点放醋的凉拌菜。 第三、标记着高纤维标志的食物,能确保其中至少含有5克粗纤维,可降低乳腺癌、糖尿病、高...