璩晔曜 android geek 假设问题是说以获得好身材为目的,健身是否可以只练三大项? 三大项相对是比较高效的训练动作,可以覆盖到全身大部分肌群。 作为新手的话,可以在健身初期只做三项的训练。 但随着你的水平的提升,只练三项会有非常明显的不足。 三大项能比较好得训练到它们的主要发力肌群,但那些协同发力的肌群则比...