预览播放中,打开优酷APP看高清完整版 妍式瑜伽 - 椅子瑜珈 +追 超清画质 评论 收藏 下载 分享 选集 03:33 林子祥-成吉思汗 2024-02-18 04:15 孙艺琪-最远的你是我最近的爱 2023-11-04 04:06 大哲-最远的你是我最近的爱 2023-11-04 05:04 《夕阳之歌》原唱 2023-04-25 17:03 最新台湾阿公在大...
1. 椅子瑜珈的意义 椅子瑜珈是一种独特而有趣的运动方式，它结合了瑜珈的柔和和椅子的稳定，使人们能够坐在椅子上进行身体和心灵的练习。通过椅子瑜珈，我们可以舒缓身心的压力，增强身体的柔韧性和平衡性，提升自身的健康水平。2. 坐而不忘的纪律 椅子瑜珈的关键在于保持坐姿的稳定和身体的放松。在进行瑜珈练习时，...
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瑜珈(用椅子) 是在优酷播出的体育高清视频,于2008-12-31 17:42:21上线。视频内容简介:瑜伽
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瘦身瑜珈,瘦身瑜伽之椅子姿势 一、瘦身瑜伽之半月姿势 首先,前脚趾和后脚跟全部贴在一起。大腿、膝盖、臀部全部收紧,站直。 两手举向天空,双手互握,两手臂紧贴耳朵。吸气呼气向右,再吸气呼气向左。现在站直,再拉伸一下身体,深深吸气。呼气,臀部向左推。此姿势保持30秒。此半月姿势可矫正弯曲的腿。运动全身肌肉,...
提升专注3种瑜珈式:集中注意力,提升工作效率 12023-02 帮助睡眠后弯式、平躺式:改善失眠,助入睡 82023-02 Chapter 7简便瑜伽:大忙人随时随地可以练的三类瑜伽 12023-02 椅子上的瑜伽7种瑜珈式:工作间隙化解疲劳 12023-02 站着练的瑜伽2种瑜珈式:停下来,随时做随时有效 12023-02 床上瑜伽4种瑜珈式:睡前十分钟...
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