瑜伽作為一種運動形式,的確對減重有幫助,「瑜伽減重」是確實存在的!最令人驚訝的是,恢復性瑜伽(較慢節奏、放鬆的瑜珈模式)可以是最有效的減重方式之一。 「雖然恢復性瑜伽並不是特別注重體能的瑜伽類型,但它仍然有助於減重,」瑜伽和冥想指導員 Caroline Lucas 說道。
瑜珈動作包含伸展以及力量訓練等元素。通過練習瑜珈,我們感知生活哲學和生命的奇妙變化。 5大瑜珈好處 練習瑜珈的好處是能提升人們心身靈的融合和統一,也能塑造更好體型,幫助釋放壓力、舒緩緊張,有助血液循環,令身體更健康。此外,瑜珈亦有助增強肌肉能力和集中力、提升身體柔韌度、加強...
八肢瑜珈是許多學員的最愛,具挑戰性的輕盈跳躍、飛翔、穿越動作,流暢的瑜珈體位法帶來滿滿的活力與能量,課程結束後汗如雨下是認真練習的證明。練習八肢瑜珈將能提升肌耐力和柔軟度、提高專注度、並幫助排毒、調整體態。八肢瑜珈入門課程將引導學員了解第一級動作的拜日式和站姿動作,鞏固學習基礎,細部剖析每個動作,建...
下犬式(Downward-facing dog)是瑜珈中的基本的動作,因為姿勢很像小狗伸懶腰的模樣,因此取名為下犬式,可以伸展背部、手臂與腿筋,幾乎是全身性的伸展動作,每天只要1分鐘就可以緩解胸悶、消水腫以及放鬆緊繃的肩膀,很適合需要久坐的上班族! 25款「瑜珈」動作在家就能做!新手入門、瑜珈好處、早晨、睡前專屬瑜珈指南懶人...
你的个人瑜伽教练一步步瑜珈姿势。 這款瑜伽教練有三種瑜伽鍛煉等級,適合從初學者到高級的任何類型的瑜伽。 YogaBot有一系列身體和心靈有益的體式姿勢。 如果您正在尋找一個免費的瑜伽應用程序,在家裡練習日常瑜伽健身,這個應用程序是完美的,它完全本地化的中文。 每日瑜伽 - 瑜珈姿勢圖: 哈達瑜伽將幫助您緩解壓力...
本書是暢銷全球20年的核心瑜珈著作,也是全球數百萬瑜珈修習者選擇的經典著作; 本書全面涵蓋了呼吸法、體位法、冥想、身心合一等重要概念,內容簡單易懂、邏輯嚴密,是許多瑜珈老師共同推薦的入門之書。 本書特別收錄德斯卡查爾對《瑜珈經》的權威解讀,幫助每個讀者了解Zui正統的瑜珈知識。
普拉提與瑜珈的分別 普拉提三大好處 我適合普拉提還是瑜珈? 普拉提減肥動作推薦 普拉提運動服推薦 普拉提 / 皮拉提斯是什麼? 普拉提運動結合瑜伽、舞蹈、體操訓練,可透過加強腰部及腹部核心力量而改善肌肉失衡,更可預防生活習慣所帶來的慢性勞損,亦可改善體形修身,配合東方的心靈練習,更可達至紓緩壓力之效。近年除了減肥修身...
Yoga trainer has three yoga workout levels suitable for any type of yogi from beginner to advanced. YogaBot has a list of asanas poses that are good for body an…
这款瑜伽教练有三种瑜伽锻炼等级,适合从初学者到高级的任何类型的瑜伽。 瑜珈 YogaBot有一系列身体和心灵有益的体式姿势。 如果您正在寻找一个免费的瑜伽应用程序,在家里练习日常瑜伽健身,这个应用程序是完美的,它完全本地化的中文。 瑜珈姿勢 - 初學瑜珈動作: 哈
下犬式(Downward-facing dog)是瑜珈中的基本的動作,因為姿勢很像小狗伸懶腰的模樣,因此取名為下犬式,可以伸展背部、手臂與腿筋,幾乎是全身性的伸展動作,每天只要1分鐘就可以緩解胸悶、消水腫以及放鬆緊繃的肩膀,很適合需要久坐的上班族! 25款「瑜珈」動作在家就能做!新手入門、瑜珈好處、早晨、睡前專屬瑜珈指南懶人...