170 -- 0:23 App 瑜伽课堂 1462 -- 4:33 App 瑜伽 单腿绕头式,深度拉伸腿后侧,深度开髋,开腿 1291 -- 2:52 App 瑜伽双莲花盘腿,比坐着盘腿简单,锻炼腿部肌肉,柔软髋部,锻炼肩颈,美化臀部线条 379 -- 3:55 App 天冷了,多练瑜伽,准备过冬,一个适合冬天练习的瑜伽动作防止身体僵硬 1223 -- 3:...
瑜伽花生球的使用方法和好处 使用方法在使用瑜伽花生球时,你可以通过以下几个步骤来进行锻炼: 1.热身:在进行任何形式的锻炼之前,应该先进行热身,以避免受伤。你可以做一些简单的伸展运动,如伸展胸部、肩膀、颈部、背部以及身体侧面和前侧的肌肉 - 瑜小姐瑜伽好物于2