🧚♀️ 空中瑜伽:🌈 空中瑜伽,也称为反重力瑜伽,是一种利用空中瑜伽吊床来完成哈他瑜伽体式的特殊瑜伽。🤸♂️ 通过自身重力将压缩的脊柱伸展开,特别适合肩颈僵硬和腰椎间盘病变的患者。吊绳缠绕在腹股沟和腋下的淋巴腺区域,特别适合有瘦身排毒需求的人群,练习后手臂、副乳、臀部和大腿会明显变瘦。
02特色类瑜伽课程 特色类瑜伽课程分为高温瑜伽、空中瑜伽、墙瑜伽。高温瑜伽也称热瑜伽，在38--42度的高温环境中做26个瑜伽体式，籍由体式锻炼身体的各个关节的灵活度，直接刺激神经和肌肉系统，带走体内毒素，减少身体水分，有效祛除湿气。建议40岁以上人群可以借助高温瑜伽课程促进身体循环，加快新陈代谢。空中瑜伽又...
亲子瑜伽课程:专为父母和孩子共同参与而设计,课程中充满了互动式的练习和游戏,通过父母与孩子的配合,增强亲子之间的互动和沟通,同时促进身心健康。课程将帮助家长放松心情,释放压力,并在与孩子的共同练习中加深亲子关系。 瑜伽作为一种身心并重的活...
瑜伽里的特色课程有很多呢,比如空中瑜伽,利用空中吊床进行练习,能高效疗愈、放松身心,还有助于瘦身;轮瑜伽,用瑜伽轮进行体式练习,能加强核心力量,舒展后弯,调整体态;还有阴瑜伽、球瑜伽等等,每种课程都有独特的魅力和效果哦。
课程名称:初中瑜伽特色课程 课程目标: 1.帮助学生放松身心,提高注意力和专注力。 2.增强学生的身体柔韧性和灵活性。 3.培养学生的身体协调性和平衡能力。 4.提高学生的心态平和,增强自我意识。 教学内容: 1.基本瑜伽姿势和呼吸法 2.瑜伽放松技巧 3.瑜伽冥想和专注力训练 4.瑜伽团队协作活动 教学步骤: 一、课程...
金名片”。就业方向多元，可入职都市精品瑜伽馆，开设特色空中课程，吸引追求新颖体验的学员；投身高端健身会所，为会员定制塑形、减压方案；或自立门户，线上线下结合推广，在团建拓展、女性塑形工作坊等场景一展身手，乘全民健康、小众运动出圈东风，于空中瑜伽蓝海收获职业成就与财富回报，开启璀璨新篇。#亚太瑜伽# ...
知识目标:学生能够理解瑜伽的基本概念、动作名称和作用,掌握正确的呼吸方法。 技能目标:学生能够独立完成基本的瑜伽动作,正确地配合呼吸,达到身体和心灵的放松。 情感态度价值观目标:学生通过瑜伽练习,能够增强自信心,培养积极的生活态度和健康的生活方式。 二、教学内容 本课程的教学内容主要包括瑜伽的基本动作、呼吸技巧...
在巴厘岛的瑜伽培训中,我体验了四节不同风格的课程,每节课都有其独特的魅力。以下是我的详细体验分享:🌟🌟🌟🌟 Lunchtime Flow(Donavan Manning) 这节课是我最喜爱的,老师引导我们在仰卧束角式和单腿卧英雄中放松腿部肌肉和髋关节。课程节奏缓慢,有足够的时间感受每个体式,适合所有人练习。即使是简单的体...
在巴厘岛的瑜伽之旅中,我有幸体验了几节独具特色的瑜伽课程,以下是我的总结分享: Strong Slow Flow by Byron 🌊 在yogabarn,Byron的强慢流瑜伽课程非常受欢迎。休息时,他会吹笛子,唤醒时用鼓,这种体验对我来说是全新的。虽然体式并不特别强烈,但会出汗,总体感觉不累。课程强调呼吸,并在体式中穿插呼吸练习,...