青云计划获奖者,由资深瑜伽解剖老师组成,提供优质内容。欢迎观看瑜伽解剖学近期发布的视频,瑜伽解剖学在西瓜视频上发布的所有视频。快来关注更多有创意的原创作者吧
启动这两块肌肉的诀窍是,后腿大腿和膝关节压向瑜伽垫,再尝试把大腿拖到外侧(外展大腿)。由于膝关节被瑜伽垫牵制住,外展动作不会真的发生,但外展的尝试却会启动臀中肌和阔筋膜张肌,继而内旋股骨。臀中肌靠后侧的纤维也能帮助臀大肌伸展髋关节。将膝关节拉向身体中线,借此启动大收肌。仔细观察这一过程如何增加髋...
本书不是对人体解剖学或广袤的瑜伽科学的详尽研究报告,也不是某个特定瑜伽体系的练习手册,而是所有瑜伽体系的身体练习原则方面的一个坚实的基础,本书的目的是向参与瑜伽的人(无论是学生还是教师)提供有价值的解剖学细节。全彩色解剖插图和深入的信息,让你能够更深入地认识每个动作的结构与基本原理,同时更深入理解瑜伽...
而基于多年的教学和练习实践,老师创办了备受欢迎的 loveyogaanatomy,出版了口碑爆棚的《瑜伽解剖学图解》一书。 综合以上,以及没有在这里继续展开说明的种种。 我认为我们完全有理由相信,这一趟跟随 Stu老师的瑜伽解剖学学习之旅一定...
人体科学 无论大脑还是身体,都需要我们不断的去使用和熟悉。 01 站式 山式 山式变式 椅式 站立前屈式 对称站立前屈式 手拉脚单腿直立式 手拉脚单腿直立脊柱屈曲式 树式 抬手树式 鹰式 舞王式 勇士I 长站姿式 勇士…
掌握了瑜伽解剖学,你会发现在体式练习中,你会有更多的调整思路,更多肌肉的启动和稳定,更多骨骼与关节的空间,更多的呼吸状态,甚至情绪的感知~ 这一次,我们请到了在这方面非常专业的Andy Willner老师 他将用8堂课来重塑你的瑜伽观念,教你全面认识肌肉结构,阐述...
本书是《瑜伽解剖学》的第3版(英文原版),由瑜伽与呼吸解剖学领域专家联合医学插画师打造,旨在为读者提供基于解剖学角度的、适用于所有瑜伽体系身体练习原则的瑜伽学习指导。全书采用彩色解剖插图和详细的动作细节解读揭示瑜伽体式的深层运动逻辑,可以帮助练习者重塑对瑜伽练习的认知与体验。从呼吸到站姿到各类其他体式,...
除了坚持练习外，瑜伽习练者还需要学习姿势名称、梵语以及解剖学等知识。无论您是老师还是学生，您都可能在瑜伽课上使用或听说过以下术语，并从中受益：1. 屈曲/伸展 屈曲和伸展是描述关节位置的。比如当您向前移动手臂并向上举过头顶时，您的肩（或盂肱）关节会弯曲。当你弯曲肘部时，你的肘关节会弯曲。同样，将...