韧带过度伸展。在芭蕾舞者中比较常见，她们的腿和手臂伸直后，还能继续向内伸展，通过拉伸韧带让关节有更...
误 区 1 ：我一直像水泥般僵硬，所以我做不了瑜伽。真 相：除非你是芭蕾舞演员或体超运动员，否则...
零基础有受伤经历的人，可以在家自学瑜伽吗？绝对不可以，绝对不可以，绝对不可以！！！重要的事说三遍。
很多人都懒得去瑜伽会馆,只想在家对着教材自学,但是一本书一个光盘永远代替不了一个老师,因为老师是可以交流的,可以有反馈的,一个书和光盘永远不可能有反馈。在学之前,或者是你学了一段时间之后稍微看一下书,这会帮助你去更多地了解瑜伽这种运动方式,这种健身术。你要是学过一段时间了,有过瑜伽的练习经历,再根...
首先，我要强调的是，瑜伽不是肢体的拉伸，绝对不是！目前国内许多瑜伽教练的来源，多是舞蹈专业出身。
之后总结下自己那些动作有问题，可以进行一些评估了，比如腰的弯曲呀，肩膀的灵活度呀，大腿后侧的僵硬呀...
知乎· 74 个回答 · 90 关注 喷子 学生关注 报班费用也不是很贵吧,看你附近瑜伽馆的价格,半个年卡季卡的价格应该可以接受,你的意思是直接学教培班嘛? 自学的难度相当高,没有进入瑜伽这个圈子的话,周围的人没有练习者,自己学习相当于大海捞针,你会不知道要学什么。 最好是找到一群能一起练习的朋友,直接到...
1、工具，不管是业余者还是回家练习的初学者，学习瑜伽所需要的工具必备有，如瑜伽垫，宽松的衣服，瑜伽...
瑜伽可以自学吗？如果你是完全没有基础的话，我觉得最好不要自学，前期您可以去报个瑜伽培训班，学那种...
传统的瑜伽垫是没有线条的，正位瑜伽垫在原来的基础上进行了改革，把瑜伽导师头脑里的标尺印刻在垫面上...